Вежби за назолабијални набори дома. Техника на евгенија баглик. Фото, видео
Назолабијалните набори се едни од најраните појавувани набори на лицето на жените. 80% од сите процедури на салони (со воведување на полнила) се насочени кон корекција на оваа област. Специјалисти за гимнастика за лице развија комплекси за вежбање кои ви овозможуваат да го решите проблемот дома, избегнувајќи скапи инјекции.
Menu
- Зошто се појавуваат назолабијални набори
- Како да се спречат брчките
- Ефективни методи за елиминирање на назолабијалните набори
- Контраиндикации за гимнастика за лице
- Правила за вежбање
- Класични вежби за назолабијални брчки
- Збир на вежби со шише
- Гимнастика во Кремlin
- Јога за лице од Лурдс Доплито
- Вежби на Керол Маџо
- Акупресура
- Комплексот на Галина Дубинина
- Комплекс на Маргарита Левченко
- Комплекс Евгенија Баглик
- Комплексен третман на лице за секој ден
- Видео за тоа како да се отстранат назолабијалните набори
Зошто се појавуваат назолабијални набори
- Промени поврзани со стареењето (најчесто првите манифестации на слабост, намалување на тургорот на кожата и еластичност се јавуваат кај жени над 35 - 40 години, што се објаснува со нормалниот процес на стареење).
- На млада возраст (25 години) - како резултат на интензивно губење на тежината за кратко време (масниот слој во образите исчезнува и кожата паѓа).
- Прекумерната емоционалност со активни изрази на лицето, доведува до појава на рани брчки низ целото лице.
- Анатомска или наследна карактеристика во структурата на коските на черепот.
- Недоволен внес на течности, дехидрираност на организмот.
- Злоупотреба на пушење (со издувања на чад).
- Сува или многу чувствителна кожа на лице во комбинација со постојани негативни ефекти на сончева светлина, ветер (страст за изгореници, пукање).
- Поза за спиење „лице во перница“.
- Ретка болест "Прогерија" или забрзано стареење на телото.
- Неписмена масажа на лице (ако редовно ги истегнувате мускулите наспроти нивната насока, тогаш брчките не можат да се избегнат). Локацијата на мускулите на лицето во носот и усните е прикажана на сликата:
Како да се спречат брчките
Со цел да се спречи формирање на брчки во назолабијалниот триаголник на млада возраст (особено со тенденција кон нив) и да се одложи нивниот изглед во зрелоста, вреди следете неколку правила:
- Пијте многу чиста негазирана вода (2 до 3 литри на ден).
- Да се одбие од лошите навики.
- Обидете се да спиете на грб или на страна.
- Користете ги услугите на професионални козметолози-масери или научете како да направите самомасажа дома.
- Изберете ја „вистинската“ козметика според возраста и видот на кожата.
- Диверзифицирајте ја вашата исхрана, јадете повеќе растителна храна, ферментирани млечни производи и риба (богата со масни киселини).
- Секојдневно изведувајте соодветен комплекс на гимнастика за лице (примери подолу), и доколку има проблем, двапати на ден.
Ефективни методи за елиминирање на назолабијалните набори
Назолабијалните набори што се појавуваат на лицето на една млада жена можат да додадат возраст од 5-7 години, што е многу непожелно. Специјални вежби можат да го решат овој проблем за неколку месеци, без употреба на козметички инјекции. Домашните маски и облоги се дополнителни начини за решавање на проблемот. На пример, од ловоров лист, глина или рибино масло.
Овие рецепти се:
| 1. Компресирајте од лушпа од ловор | |
| Состојки | Редоследување |
| 15 ловорови лисја | Истурете ги лисјата со вода и вриејте четвртина час. Изладете ја супата и процедете. Победете ги јајцата со жица за матење, додадете путер и 1 лажица масло. л лушпа од ловор. Натопете ја смесата со газа и нанесете ја на лицето со крпа во пределот на наборите. Оставете да делува 40 минути. Потоа извадете го и истријте го лицето со топла вода. |
| 3 пилешки јајца | |
| 30 - 50 ml вода | |
| 2 лажици. л маслиново масло | |
| завој или газа |
Се препорачува да се нанесува компресот 3 дена по ред, потоа да се скрши 3 дена и повторно да се примени. Направете го тоа додека не исчезнат или намалат наборите..
| 2. Маска со глина | |
| Состојки | Редоследување |
| 1-2 лажици. л розова или сина глина | Разредете ја глината со топла лушпа од билки до конзистентност на павлака и додадете масло. Нанесете на лицето и оставете да се исуши. Потоа измијте со вода и навлажнете ја кожата. |
| 2 капки масло од семе од грозје | |
| лушпа од нане или камилица (можете кантарион или мудрец) |
Нанесете ја оваа маска на кожата на наборите и лицето секој втор ден. Има забележителен ефект против стареење.
| 3. Маска со рибино масло | |
| Состојки | Редоследување |
| 1 лажиче маслиново масло | Измешајте ги сите состојки во грутка и нанесете ги на брчките. Оставете половина час и измијте. |
| 1 лажиче скроб | |
| 0,5 лажиче рибино масло |
Маската добро се справува со првите знаци на набори на кожата во областа на назолабијалниот триаголник. Мора да се применува на секои 3 дена за подолг период..
Свежото овошје и зеленчук, поточно нивниот сок, имаат одлични својства во борбата против првите брчки. На пример, доматот, краставицата, јаболкото, лимонот и сливата, кога се нанесуваат секојдневно како пире од компири или тенки парчиња, го зголемуваат производството на колаген од клетките на кожата и затоа ја зголемуваат еластичноста..
Многу жени забележуваат одличен изразен ефект на бришење на наборите и брчките со коцки мраз (секое утро и вечер) направени од зовриена вода или лушпа од билки (нане, камилица, жалфија се соодветни). Постапката најдобро се изведува во лежечка положба без перница и со максимално опуштање на мускулите на лицето.
Контраиндикации за гимнастика за лице
Тие се:
- Болести на кожата со осип на лицето (каква било етиологија).
- Воспаление на фацијалниот нерв (додека не заздрави).
- Дијагностицирана розацеа на кожата на лицето (повреда на микроциркулацијата на крвта поради проширување и кршливост на малите садови), бидејќи гимнастиката може да доведе до формирање на хематоми.
- Проширени вени низ целото тело.
- Хируршка интервенција (кревање на пластика, процедури за инјектирање) е привремена забрана до целосно закрепнување.
- Неоплазми на кожата на лицето.
- Повреди, фрактури, модринки на лицето и вратот.
Правила за вежбање
Вежбите од назолабијалните набори ќе донесат несомнени придобивки доколку се прават секојдневно и подолг временски период, бидејќи првите резултати може да се видат по 1-3 месеци.
Пред тренинг, треба да се опуштите и да се повлечете, посветувајќи 30 минути на часовите. Сите вежби мора да се изведат пред огледало со цел да се следи симетријата на извршените дејства..
Пред часовите, потребно е да се изврши отстранување на шминка, чистење и навлажнување на лицето и рацете. Масло за масажа може да се нанесува по желба, особено ако кожата е склона кон сувост. Вежбите треба да се изведуваат со исправен грб и врат, да се избегнува виткање и свиткување.
Препорачливо е да ги направите вашите фотографии „пред“ и „после“ сетот вежби (интервал од најмалку 1 месец). Ова ќе ви помогне да ги следите визуелните резултати и да ги прилагодите вашите постапки. Ако не се вежба правилно, назолабијалните набори може да се продлабочат..
Времетраењето на еден тренинг е околу половина час. Потребни се најмалку 2 лекции на ден. Наутро, ова е потребно за тонирање на мускулите кои беа неподвижни за време на спиењето. Вежбањето пред спиење може да помогне во ослободување од стресот, опуштање и спречување на оток. На крајот на сесијата, треба лесно да ја потчукнете кожата на лицето, влијаејќи на сите области.
Важно е редовно да вежбате, долгите паузи можат да ги „поништат“ сите напори од минатото и мора да започнете одново.
Класични вежби за назолабијални брчки
Специјалисти развија многу тестирани временски многу ефикасни вежби кои помагаат да се отстранат и фините брчки што веќе се појавија и прилично длабоките назолабијални набори.
Примери на популарни класични вежби:
- Внесете многу воздух во устата и со прстите тапкајте ги назолабијалните области 1 минута. Повторувајте двапати секој ден.
- Повлечете ги усните со цевка со напор, како за изговорот на буквата "У".
- Надувајте ги образите и притиснете ги со показалецот 5 секунди. Опуштете се и повторете 9 пати.
- Завртете ја „воздушната топка“ во устата, исцедувајќи ги мускулите на образите.
- Кренете го врвот на носот со показалецот и истовремено обидете се да го спуштите надолу со мускулите на носот и усните. Направете 10 обиди.
- Отворете ја устата и завиткајте ги забите со усните, држејќи ја напнатоста 5 секунди. Повторете 9 пати.
- Надувајте ги образите и издувајте дел од воздухот (за 4-5 пати).
- Стиснете ги усните и отворете ги вилиците без да ја отворите устата.
- Изговорете самогласки без да ги отворите усните.
- Надувајте балон секој ден (откако ќе ја отстраните шминката и ќе го навлажнете лицето).
При изведување на овие едноставни вежби се подобрува снабдувањето со крв во сите области на кожата на лицето, се отстранува отокот, напнатоста и како резултат се намалуваат надолжните набори. Резултатот се појавува постепено (од 2 недели до 2 месеци), овозможувајќи ви природно да ја усогласите назолабијалната област и да го запрете процесот на стареење.
Збир на вежби со шише
Вежби за назолабијални набори може да се изведат со употреба на пластично шише од 0,5 литри. Курсот е дизајниран за 1 недела:
- 1 ден - фатете го вратот на шишето со усните и подигнете го, држејќи го 2 - 4 минути.
- 2-ри, 3-ти и 4-ти ден - истурете 60 ml вода во шише и подигнете и држете на ист начин.
- 5-ти, 6-ти и 7-ми ден - зголемете го волуменот на течност за 20 ml и повторете ја вежбата.
Оваа техника ќе ги зајакне мускулите на устата, образите и ќе ги отстрани наборите во овие области. Императив е да го опуштите лицето после вежбање, кое не треба да надминува 5 минути.
Гимнастика во Кремlin
Ова е имитирана гимнастика, развиена уште во ерата на СССР од здравствената школа на Кремlin. Второто име на техниката е „Без хируршко дотерување“. Сè што е потребно е да се посвети 1-2 пати на ден на вежби за лице пред огледало. И по еден месец се забележува ефект на кревање, како и подобрување на тенот.
Метод на извршување:
- Отворете ја широко устата и испуштајте самогласки звуци.
- Држете молив во забите и турнете ја долната вилица напред. Направете кружни движења со вилицата без да ги одврзете забите. Треба да го направите тоа 9 пати.
- Отворете ја устата, спојте ги забите со усните. Концентрирајте повеќе напнатост на долната вилица.
- Ставете ги врвовите на показалецот до крилјата на носот и движете се нагоре до надворешните агли на очите. Поместете ги прстите надолу. Преземете акција 5 пати.
По завршувањето на сетот вежби, одморете неколку минути и повторете го тренингот уште 5 пати. Како резултат на тоа, мускулите на устата, долната вилица и носот се активно разработени, кожата во проблематичната област е измазнета и подигната.
Целиот комплекс трае околу 15-20 минути.
Јога за лице од Лурдс Доплито
Лурдес Дуплито е медицински обучена Филипинка (родена 1950 година), која научила јога за да го забави процесот на стареење. Таа е креатор и на програмата „Јога за убавина на лицето“, која ја учи до ден-денес во еден од центрите на Истанбул (Турција). Со четири деца, Лурдс изгледа многу млад за неговата возраст.
Вежби за назолабијални набори, вклучени во овој комплекс, ги обучуваат мускулите околу устата, очите и ги ослободуваат жените од брчките на изразување. Пред секоја нова вежба, се препорачува да вдишете, задржете го здивот 5 секунди. и издишување.
Вежби:
- Масажата на челото е подготвителна фаза. Со два прста од двете раце, лесно допрете на челото, почнувајќи од центарот и движејќи се кон периферијата. Времетраење на постапката - 2 мин.
- Зафатете го моливот во хоризонтална положба со усните и превртете се со брадата продолжена и наназад со насмевка.
- Фатете ја лажицата со усните (до врвот на рачката). Подигнете ја лажицата со усните свиткани навнатре, помагајќи и на долната вилица. Насмевнете се и замрзнете 5 секунди. Спуштете ја лажицата. Повторете го ова 19 пати.
- Фатете ја горната усна со показалецот и палецот, повлекувајќи се малку надолу. Вдишете и обидете се да се насмеете без да ја ослободите усната. По 2-5 секунди. издишува.
Целиот тренинг ќе трае околу 10 минути на ден, подобро е да се спроведува наутро и навечер.
Вежби на Керол Маџо
Американката Керол Маџо (козметолог) разви мал сет на вежби кои активно работат на назолабијалниот јаз на лицето и имаат и превентивен ефект и активно се борат против појавите на брчки.
Технологија на извршување:
- Држете ги забите со усните, обидувајќи се. Потоа отворете ја устата со овална форма (усните се напнати) и користете ги прстите за да направите движења за измазнување по назолабијалните набори додека не се појави чувство на печење.
- Допрете ги браздите на кожата во носот 30 секунди.
- Отворете ја устата за да формирате овална. Извадете го врвот на јазикот и останете во оваа позиција 5 секунди. Повторете ја вежбата 5 пати.
Времето поминато на овие вежби не е повеќе од 5 минути. И резултатот ќе се забележи по 2-3 недели со дневен режим на 2-обука.
Акупресура
Овој вид масажа е многу корисен за жени со хипертоничност на мускулите на лицето. Се прави доволно брзо и може да стане дополнителен метод за справување со брчките на кожата..
За да го направите ова, треба да седите пред огледало и да ги релаксирате мускулите на лицето. Ставете ги влошките на прстите на жлебовите во близина на крилјата на носот и ставете опипливи точки на притисок, постепено движејќи се нагоре и настрана (користејќи метод во форма на вентилатор), како што е прикажано на сликата:
Секоја линија треба да има од 3 до 5 точки на притисок. Масажата секогаш треба да започнува од носот и да се движи нагоре. Масажата треба да се повторува три пати на ден, 5 пати неделно. Ефектот на намалување на длабочината на назолабијалните набори се појавува доволно брзо.
Комплексот на Галина Дубинина
Вежби од назолабијални набори беа вклучени и во курсот за гимнастика на авторот, развиен од инструкторката за фитнес Галина Дубинина, која е страствена за нехируршко подмладување на лицето. Нејзините видео лекции се многу популарни на Интернет и исто така се предаваат на Школата за млади на Интернет..
Ако изведувате неколку едноставни вежби дневно, тогаш подмладувањето и дотерувањето ќе станат забележливи за 2-3 месеци..
Систем за вежбање:
- Притиснете со прстот на централниот дел од горната усна, притискајќи го на забите. Широко насмевнете се без да ги отворите усните. Повторете го ова 9 пати.
- Поддржете го врвот на носот со прстот. Повлечете го носот надолу со горната усна, надминувајќи го отпорот. Сметајте наназад од 8 на 0 со бавно темпо. Да се релаксираат. Повторете 4 сета.
- Поставете ги влошките на палецот на внатрешната страна на забите од горната вилица (центар). Покријте ги забите со усните и притиснете ги прстите. Сметајте од 8 до 0 и ослободете.
- Затворете ги забите и ставете ги палците на нив. Компресирајте ги усните со мускулите на образите што е можно повеќе. Вежбата направете ја 10 секунди.
На крајот од тренингот, може да почувствувате болка во образите и устата (замор на мускулите), што е нормално..
Препораките на авторот на техниката се да ги тренира мускулите на лицето дневно и да се зголемува бројот на пристапи двапати неделно, така што мускулите да не се навикнуваат на оптоварувањата.
Комплекс на Маргарита Левченко
Техниката од квалификуваната масерка Маргарита Левченко е насочена кон зајакнување на мускулниот дел на носот, брадата и образите, преку зголемување на снабдувањето со крв. Како резултат, кожата во областа на назолабијалниот триаголник станува поцврста и еластична..
Техника на извршување:
- Загрејте ги дланките со триење и нанесете ги на образите, полни со воздух. Притиснете полека за 8 сек. Опуштете се и повторете ја техниката уште 9 пати.
- Во иста позиција, ставете ги дланките и наизменично надувајте ги образите, вртејќи го воздухот. Направете уште 10 повторувања.
- Полека отворете ја устата до нејзината максимална ширина. Држете 10 секунди и опуштете се. Повторете 9 пати.
- Отворање на устата, изговорете ја буквата "А" и повлечете го нејзиниот звук. Во исто време, спуштете ја долната вилица. Стоп за 8 сек. Опуштете се и изведете уште 5 пати.
- Притиснете ги аглите на устата со малите прсти. Ставете ги другите прсти на образите. Насмевнете се додека ги држите образите со прстите. Замрзнете во оваа позиција 15 секунди. Повторете го ова 9 пати.
Овој тренинг ќе трае околу 15-20 минути. Треба да го правите тоа секој ден..
Комплекс Евгенија Баглик
Превентивните вежби за брчки на нивниот првичен изглед ги разви и тренер за градење лице - Евгенија Баглик. Тие го обновуваат мускулниот тонус во образите и устата.
Како да ги направите правилно:
- „Зајак“ е вежба што го имитира движењето на носот, како животно. Поставете ги показалецот по назолабијалните набори, фиксирајќи ги. Движете ја горната усна без да ја користите долната усна. Водич за фотографии:
- Погледнете во огледало и подигнете ја горната усна (како куче што се грижи), утврдете ја областа на формираните набори. Ставете ги прстите на овие места, притиснете ги на кожата. Поместете ја горната усна повторно, како на фотографијата:
- Гледајќи се во огледало, поместете го носот, повлекувајќи го надолу. Во исто време, немојте да работите со веѓи, чело и усни. Ако вежбите работат без тешкотии, можете да додадете оптоварување во вид на отпор со показалецот (ставете го на врвот на носот и спротивставете се да се повлечете надолу).
- Огнете ги ноздрите и опуштете се 10 пати.
Ако тренирате секојдневно користејќи ја оваа техника еден месец, брчките во носот ќе исчезнат..
Комплексен третман на лице за секој ден
Подмладување и борба против брчките ќе станат многу поефикасни ако правилно и навремено се грижите за кожата..
Од исклучително значење е за жените над 25 години да следат 4 правила за грижа за себе:
- Чистење на кожата наутро и навечер.
- Тонирање (триење со тоник или лосион).
- Хидратантни и заштитни третмани.
- Ноќна или вечерна исхрана на кожата.
Дополнителни начини за одржување на убавината и еластичноста на кожата на лицето ќе бидат пилинг, маски, нега на кожата за очните капаци, усните и вратот.
Од одлучувачко значење е да се изберат вистинските козметички производи за типот на кожата и возраста на жената. Ако е можно, вреди да се избере комплетна серија производи од една линија, бидејќи нивниот состав се надополнува едни со други и го забрзува посакуваниот ефект..
Несомнен бонус за подмладување ќе биде придржувањето кон правилната диета (зголемена количина на растителна храна без термичка обработка), усогласеност со рамнотежата на водата (за забрзување на метаболизмот) и редовно тренирање на мускулите на лицето.
Можете да се ослободите од назолабијалните набори за кратко време, без прибегнување кон скапи салонски процедури. Едноставно треба да посветите четвртина час на вежбите опишани погоре и да гледате како вашето лице станува сè помладо секој ден..
Дизајн на написи: Владимир Велики
Видео за тоа како да се отстранат назолабијалните набори
Гимнастика против назолабијални набори: