Мимична вежба за мускули на лицето против брчки

Мимична гимнастика е многу популарна, бидејќи можете да го направите кога сакате, не треба да плаќате за тоа.

Кога да се започне?

Преку редовна работа со мускули на лицето тие подобро се спротивставуваат на негативните влијанија на возраста. Покрај тоа, имитирајќи гимнастика помага да се подобри расположението, да се соберат позитивни мисли..

На која возраст можете да направите гимнастика за брчки? Веќе можете да започнете да правите мимична гимнастика при првите манифестации на брчки на лицето. Нема ограничување на возраста.

Некој треба да имитира гимнастика на возраст од 20 години, некој подоцна. Најчесто ваквите вежби ги прават жени на возраст од 30 до 70 години.

Во просек, токму на 30-годишна возраст стануваат забележливи први промени поврзани со возраста кожата на лицето.

Без оглед на возраста на која започна гимнастиката, наскоро стануваат забележливи позитивните промени..

Колку порано жената почнува да прави мимична гимнастика, подобри резултати може да се постигне во одреден временски период.

Индивидуалните карактеристики исто така се важни. На пример, 45-годишна жена може да има поголема корист од 30-годишна жена.

Општи препораки

Овие совети ќе ви помогне поефикасно да ја имитирате гимнастиката:

1. Доделете 20-30 минути вежбање наутро и навечер.
2. Соберете ја косата за да не и пречи на гимнастиката.
3. Одржувајте рамномерно и мирно дишење.
4. Прво измијте се, исчистете ја кожата од целата козметика. Нанесете малку хидратантна крема на неа - тоа ќе ви помогне да ги измазните брчките.
5. Пијте 1,5-2 литри вода на ден. Без доволно течност, кожата не може да биде рамномерна и мазна.
6. За да започнете, направете гимнастика додека седите пред огледало. Ова ќе помогне во контролирање на движењето. По некое време, можете да направите без огледало, кога ќе се навикнете на вежбите..
7. Секоја вежба се изведува 10 пати. По неколку дена додадете уште 10 пати. Така продолжете сè додека не постојат 5-10 серии од по 10 повторувања за секоја вежба..
8. Користете мирна, тивка музика за да се опуштите.

Направете од време на време масажа на лице. Исто така, помага многу добро измазнете ја кожата. Масажата е потребна на ист начин како и одмор за телото после тренинг во теретана.

Видови вежби

Постојат многу вежби за измазнување на брчките. Подолу се едноставна и ефективна методи. Тие не бараат многу напор, но со редовна употреба можат да одржат добар тон на кожата.

Од „нозете на врана“

Од брчки околу очите направете ги следниве вежби. Притиснете ги показалецот во близина на надворешните агли на очите и средните прсти во близина на внатрешните агли. Отворете ги широко очите додека ги кревате веѓите. Прстите треба останете поставени.

Под веѓите

Подигнете ги веѓите повисоко и поправи ги во оваа позиција, лесно притискајќи ги со показалецот. Затвори очи. Остро исцедете ги и одвртете ги очните капаци.

Помеѓу веѓите

Од брчки помеѓу веѓите Следните вежби ќе помогнат. Притиснете ги внатрешните агли на веѓите со средните прсти, а показалецот ставете ги директно над средината.

Спуштете ги веѓите како да се лошо расположени.

Чувајте ги веѓите во првобитната положба така што кожата се протегала.

Суперцилијарни лакови

Притиснете ги показалецот над веѓите. Повлечете ги прстите надолу додека ги кревате веѓите нагоре.

Челото

Да се ​​бориме со брчки на челото користејќи ги следниве вежби. Ставете ги прстите на двете раце (освен палецот) на челото, така што прстите на двете раце ќе се допираат на средината на челото. Подигнете ги веѓите додека ги движите прстите кон без набори на кожата.

Назолабијален преклоп

Ставете ги показалецот назолабијални набори, лево и десно од носот. Стискајте и одвртете ги усните додека ги држите прстите кожата на место.

Брадата

Отворете ја устата малку и повлечете ги усните навнатре што е можно повеќе. Ставете го показалецот на брадата под долната усна. Отворете ја и затворете ја устата со бавни движења, обидувајќи се не мрдај со прстот.

Областа околу устата

Нацртајте воздух во устата така што едниот образ е цврсто испружен.

Балон “ ролна од еден образ до друг и под усните.

Изматете ги усните што е можно повеќе, задржете го воздухот во устата и ослободувајте. Дајте им на мускулите опушти се и повторете 5-6 пати.

Долно лице

Повлечете ги усните во цевка. Направете им кружни движења во насока на стрелките на часовникот и во спротивна насока. Повлечете ги усните нагоре и надолу и лево и десно.

Областа околу носот

Користете го показалецот за малку да го подигнете врвот на носот. Спуштете ги аглите на усните и назолабијалните набори надолу.

Јагоди и образи

Отворете ја устата и повлечете ги усните во неа. Ставете ги показалецот на образите веднаш под очите.

Горниот очен капак

Притиснете ги показалецот во близина на надворешните агли на очите и средните прсти во близина на внатрешните агли. Подигнете ги веѓите. Кривогледност долни очни капаци.

Агли на устата

Свиткајте ги усните со буквата „О“, затворете ја устата и опуштете ги мускулите. Останете во оваа позиција околу 10 секунди. Повторете неколку пати. Помага во борбата спуштени агли на усните.

Главната цел на сите овие вежби е одржување на мускулите на лицето во добра форма..

Мускулите на лицето, како и другите делови од телото, со текот на времето стануваат млитав, не може да ја поддржува кожата.

За убаво затегнато тело, едно лице оди во теретана. И за кожата на лицето има свое физичко образование.

Гимнастика за лице против брчки во ова видео: