Како да се ослободите од целулитот на нозете?

Убавото добро негувано тело не е само затемнета фигура, туку е и мазна, здрава кожа, вклучително и на нозете и задникот. Повеќето постари жени се запознаени со појавата на непријатни проблематични области во форма на туберозитет, што го расипува изгледот и изгледа прилично неестетично.

Целулитот може да се појави и кај млади жени од послаб пол, што е првото bвонче како резултат на нездрав или пасивен начин на живот. Ваквите процеси доведуваат до сомневање во себе, особено за време на сезоната на плажа, кога е можно да се носи костим за капење. Затоа, време е да размислите за ефективни методи за ослободување и спречување на таканаречената "кора од портокал", за што ќе се дискутира подолу..

Што е целулит и зошто се појавува?

Појавата на испакнатини што го покриваат телото како резултат на слаба циркулација се нарекува целулит. Во нормална состојба, поткожните масни клетки континуирано синтетизираат, распаѓаат и разградуваат маснотии. Ако овој метаболички процес не успее во телото, повеќе маснотии почнуваат да се собираат, крвните садови се цедат, одливот на венски циркулира слабо. Се појавуваат патолошки испакнатини, создавајќи нерамномерно олеснување на колковите, телињата, стомакот, задникот.

Проблемот е својствен директно на женското тело, бидејќи тука хормоните, наречени естрогени, играат важна улога. Хормоналниот бран доведува до затнување на садовите што минуваат под кожата, како резултат на тоа, микроциркулацијата е нарушена, кислородот и корисни компоненти не продираат во клетките во потребната количина, се собираат токсини и маснотии.

Целулитот ги означува следниве негативни фактори кои треба да се отстранат за успех на понатамошните постапки:

• Главната причина доаѓа одвнатре. Прејадување, злоупотреба на штетни производи, презаситени масти, доведува до затнување на телото со токсични материи. Неправилна исхрана или несоодветна програма за исхрана може да предизвика вишок тежина, што ќе доведе до формирање на туберозитет на нозете.
• Недостаток на подвижност, слаба физичка активност, продолжено седење пред компјутер, да бидете во непријатна положба, да носите високи потпетици, да ја стискате облеката ја забавува внатрешната циркулација на крвта. Се појавуваат комплексни нарушувања, мускулите стануваат млитави, губат тон.
• Постојаните стресни ситуации на работа, студија, комуникација влијаат негативно на нервниот систем, што порано или подоцна ќе влијае на предвременото стареење на кожата и влошување на изгледот.
• Одредени видови на болести поврзани со хормонални нарушувања, гастроинтестиналниот тракт, мускулно-скелетниот систем и функцијата на црниот дроб.
• Лошите навики, имено пушењето тутун, алкохолни пијалоци, кафе, даваат свој негативен придонес во состојбата на организмот.

Сеопфатен пристап во борбата против формирањето на туберкулоза

За успешно да изберете програма за да се ослободите од грдата текстура на кожата, треба да одлучите колку сте ја започнале оваа болест. Ова ги одредува количината на напор и времето потребно за решавање на проблемот. Определете ја фазата на развој на "кора од портокал" на нозете. Ако, за време на визуелен преглед, корите не се видливи, но се видливи само кога кожата е исцедена, тогаш спортот и масажата на проблематичните области може да ви помогнат.

Ако ударите имаат изразен карактер, комплексот процедури треба да вклучува диета, чистење на телото и редовна интензивна масажа.

Со појава на едем и дополнително зголемување на обемот на туберозитет, треба сериозно да размислите за состојбата на вашето тело. Во овој случај, болеста е во последна фаза, ќе треба многу напор и енергија, како и да се консултирате со лекар.

Во секој случај, со целулитот треба да се справиме сеопфатно и редовно: прегледајте ја вашата исхрана, движете се повеќе, извршете разни видови масажа, завиткување на телото и чистење, за кои прочитајте.

Вежбањето е клучот за успехот

Вежбањето може значително да ги намали несаканите лушпи од портокал на нозете ако се прави редовно и постепено се зголемува товарот. Препорачливо е да се прави гимнастика секој ден, со недостаток на време - најмалку 3 пати неделно. Резултатот нема да доцни, ако имате трпеливост и не застанете на половина пат до победата. Следниот антицелулитен комплекс на часови е насочен кон решавање на овој проблем:

• Скок во височина. Исполнување: треба да извршите 30-40 скока во 3 сета. Во исто време, ние ја менуваме вежбата на двете нозе и одделно. Можете да ја зголемите ефикасноста ако користите јаже..
• Сквотите се изведуваат на следниов начин: стапалата се шири во ширина на рамото, проверете дали стапалата и колената се паралелни едни на други. Треба да направите 20 пати во 3 сета. Одиме надолу на дишам, се креваме на издишување. Ние правиме сквотови полека, грбот треба да биде исправен. Ако ја направите оваа вежба со тегови, можете побрзо да постигнете резултати..
• Лежишта за нозе. Ние ги ставаме нозете ширина на рамената, го држиме грбот исправен, рацете по телото. Следно, ние ја туркаме левата нога напред, ја свиткаме под прав агол, десната нога назад. Коленото не треба да се протега надвор од прстите. Треба да останете во оваа позиција половина минута и полека да се вратите во првобитната положба. Ние изведуваме 3 сета од 30-35 пати. Употребата на тегови е исто така соодветна тука..
• Замавувањето на нозете се прави додека стоите на сите четири. Главата исправена, гледајте го грбот. Подигнете ја исправената нога што е можно повисоко или направете кружни движења со неа. Потоа ја менуваме ногата. Треба да извршите 3 сета од 30 пати со обете нозе.
• Вежбајте „велосипед“. Се прави во рок од 3-5 минути. Лежиме на грб, ги држиме рацете исправени, по должината на телото. Подигнете ги нозете нагоре и направете активности што симулираат велосипедизам.

Не заборавајте да ги загреете мускулите со истегнување пред да вежбате за да избегнете повреди. Откако мускулите ќе се навикнат да ги прават вежбите, можете да го зголемите товарот и да вклучите нови активности во програмата. Одлична опција за целулит ќе биде џогирање, трки по одење, што, згора на тоа, ќе ја врати вашата фигура во нормала.
//youtube.com/embed/Jdz6icadFPg

Организација на правилна диета

Не се препорачува да се придржувате до строги диети и постење. Вашето тело мора да ја прими потребната количина на хранливи материи и витамини. Главната работа е да се избере план на исхрана кој постепено ја намалува содржината на калории во конзумираната храна и да ги отстрани токсините со цел да ги нормализира метаболичките процеси. Ние целосно ги исклучуваме пржената храна, масна и зачинета храна, транс масти, шеќер и слатки од исхраната, како и нашите омилени колачи. Наместо тоа, треба да дојдат овошје, зеленчук, свежи билки, житарици, грав, цикорија, колкови од роза, ѓумбир.

Препорачливо е да се прават јадења со месо и риба во двоен котел. Треба да пиете свежи сокови, кисело млечни производи и секогаш чиста, мирна вода во големи количини. Треба да јадете храна често, но во мали делови, за активно забрзување на метаболизмот.

Придобивките од капење во фито бања за рамномерна кожа на нозете

Топла бања исполнета со миризлив билен чај или миризливо есенцијално масло не само што е пријатна, туку е корисна и против проблематичните области со „кора од портокал“. Кожата се пари под влијание на температурата, корисни микроелементи и витамини подобро продираат во неа. Како адитиви за бања, можете да земате медицински лушпа од камилица, жалфија, липа, борови иглички. Агрумите се најдобриот избор за есенцијални масла против целулит. Исто така, ќе ви треба морска сол, глина, кафе, мед. Алтернацијата на медицинскиот состав ќе има добар ефект врз квалитетот на вашата кожа, вратете ја еластичноста и униформноста на капакот. Препорачливо е да се прави фитована 2-3 пати неделно, може да останете во неа не повеќе од 20 минути.

Совети за чистење

Различни пилинзи, купени во аптека или направени според народни рецепти, ви овозможуваат да се ослободите од мртвите клетки на кожата и да ги отстраните штетните токсини. По постапката, кожата ќе стане мазна и кадифена. Редовен пилинг, 2-3 пати неделно, ги измазнува формациите на целулит, бидејќи кожата се загрева, лековитите компоненти продираат во неа.

Добар пилинг се прави од морска сол измешана со кисела павлака, путер и мед. Можете исто така да користите мелени зрна кафе, во комбинација со мед, маслиново масло, козметички крем. Друга опција е да се меша масло од семе од грозје, мелено кафе и црвена пиперка.

Пред да нанесете, телото мора темелно да се измие со крпа за миење, потоа да се лупи со лесни движења на масажа, да се исплакне со топла вода.

Влијание на масажата врз проблематичните области

Техниката за масажа ќе има најефективен ефект ако сакате да се ослободите од целулитот, без оглед на нејзината фаза на развој. Лимфната дренажна масажа ја нормализира исхраната на клетките на кожата, ја подобрува еластичноста и метаболичките процеси, го зголемува тонот и го забрзува распаѓањето на мастите. Воопшто не е тешко да се спроведе процесот, користејќи техника на галење, месење, триење и тапкање.

Галењето и кружните движења треба да се вршат од дното нагоре, односно од колената до задникот, избегнувајќи го внатрешниот бут. Не стискајте ја кожата премногу и правете ненадејни движења за да не ги оштетите крвните садови..

За да се зголемат придобивките, се користат масло за масажа и негување крем. Масажата со мед совршено ќе се справи со целулитот. За да го направите ова, измешајте неколку лажици мед со смрека, маслиново масло. Нанесете ја композицијата на вашите раце и цврсто притиснете на нозете, а потоа остро раскинете се. Постапката трае 15 минути, а потоа треба да се истушите со топол туш.

Како да се отстрани целулитот со обвивки за тело

Обвивка за тело со специјални состојки е одличен метод за загревање на областите погодени од целулит. Овие постапки не е тешко да се направат со свои раце дома, со цел да се врати добриот проток на крв во епителот. Wraе ви треба филм за храна за обвивки. Следните композиции може да се користат како применет состав:

• Нанесете дебел слој талог од кафе + маслиново масло на нозете. Добро се загрева, ја стимулира микроциркулацијата, ги прави стриите помалку забележливи.
• Бела, сина глина + вода совршено апсорбира штетни материи, ја елиминира акумулацијата на маснотии.
• Горчливото чоколадо ви овозможува брзо да ја елиминирате туберозитетот, бидејќи содржи кофеин.
• Капсикам + бебешки крем има ефект на затоплување, распаѓајќи ги застојаните области.

Исто така, корисно е да додадете неколку капки есенцијално масло од бергамот, смрека, рузмарин, портокал или анасон во подготвената смеса. По нанесувањето на компонентите во дебел слој, нозете се завиткани со фолија за храна, изолирани со крпа на врвот. За изложеност, постапката се спроведува 30 минути, а потоа телото се исплакнува со топла вода.