Како да ја затегнете кожата на стомакот по породувањето и слабеењето?

Не е секогаш можно да се добие совршено тело без недостатоци по слабеењето. Опуштеноста и наборите создаваат ефект познат како слаб слаб, односно масен слаб. Ако знаете како да ја затегнете кожата на стомакот по породувањето или слабеењето, тогаш да станете сопственик на фигура од сонот е лесно како да гранатирате круши.

Причини за истегнување и доделување на кожата

Како прво, проблемот лежи во типот на кожата и генетските склоности. Главната причина е забавување на метаболичките процеси. Епидермисот не ја прима потребната количина витамини и минерали, а циркулацијата на крвта е нарушена. Како резултат, се појавуваат набори и разни доделување. Областа во долниот дел на стомакот е особено подложна на ова..

Причини за слабост на епидермисот:

• Забавување на производството на хијалуронска киселина, која е главниот градежен блок за колагенските влакна;
• Седентарен начин на живот кој негативно влијае на циркулацијата на крвта во долниот дел од телото;
• Драматично слабеење или породување. Ако кожата е во затегната состојба подолго време, не е изненадувачки што кога овој фактор ќе се елиминира, таа ќе попушти. По природно раѓање, процесот на затегнување ретко трае повеќе од шест месеци, но по царски рез, стомакот можеби никогаш нема да се врати во првобитната форма.

Нехируршки методи

Неинвазивните техники на затегнување на кожата се добри за безбедност и недостаток на непријатни сензации: интегритетот на епидермисот не е нарушен, целиот процес се одвива исклучиво на неговата површина. Овие методи вклучуваат:

• Диета. Ова значи да не се ограничувате во потрошувачката на одредена храна, туку да јадете правилно. За да може телото да ги поправи оштетените влакна, потребно е да прими голема количина на хранливи материи. Тоа се сложени јаглехидрати, протеини, масти, витамини и минерали;
• Вежби. Фитнес тренери и тренери во аеробик, истегнување, обликување, итн., Развија стотици комплекси насочени кон враќање на тонот. Се разбира, ефективноста ќе се манифестира исклучиво во комбинација со нормализирање на исхраната и подобрување на квалитетот на животот.-

  

• Обвивки. Тие помагаат да се забрза метаболизмот и помагаат да се дејствува локално на ослабените области на епидермисот. Постојат неколку видови на процедури: ладно и топло. Првиот е насочен кон зајакнување на постојните еластични влакна, а вториот кон подобрување на метаболизмот на хранливите материи-

  

• Чистење. Се смета за еден од најефикасните начини да се ослободите од стрии. Кога се изведуваат редовно, тие помагаат во изедначувањето на горниот слој на епидермисот, го нормализираат процесот на самочистење на организмот и го подобруваат „дишењето“ на кожата-

  

• Масажа. Како обвивки, тие значително го забрзуваат метаболизмот и ви овозможуваат да се ослободите од најсложениот вид маснотии - поткожното масно ткиво. За да се подобри ефектот, се користат разни мешавини на масла, кисели компоненти, витамини и други.

  

Избор на режим на исхрана и пиење

Постојат неколку основни правила што треба да се следат. Прво: има само кога сте гладни. Второ: внимавајте на вашата храна.

За целосно рестартирање на системот за регенерација на кожата, заситување со корисни материи одвнатре, важно е да се воведат следниве производи во исхраната:

• Овошје и свеж зеленчук. Главниот фокус треба да се стави на јаболка (железо), моркови (каротин) и рибизли (антиоксиданти);
• Храна богата со протеини. Како прво, ова се домашни јајца, пилешки филети, мисиркино месо, рибино месо. За да се подобри сварливоста, важно е да се комбинираат со зелен зеленчук;
• Полинезаситени масни киселини. Тие се наоѓаат во огромни количини во најздравото маслиново масло. За да додадете разновидност во исхраната, можете исто така да се обидете да пиете масло од ленено семе или масло од сусам на празен стомак наутро;
• За продолжување на производството на колаген, ретинолот е многу важен. Го има во деликатесите (црвен кавијар, црвена риба, црн дроб), зеленчук и бобинки (тиква, малини, јагоди, цреши) и во некои овошја. Маргаринот и путерот се нудат како ефтини аналози, но вреди да се запамети дека станува збор за тешки масти кои можат да помогнат во обновувањето на кожата, но во голема мера ќе се таложат на телото;
• Витаминот Б12 е главниот фактор за обновување на клетките. Го има во грав, мешунки, грашок, ракчиња, школки и разни сушени плодови. Оревите и боровите ореви се сметаат за моќен извор..

Бидете сигурни да пиете за да ја одржите кожата цврста. Најдобро е да пиете обична негазирана вода - го чисти желудникот и цревата, помага да се отстранат токсините и штетните соединенија од телото. Алтернативно, можете да користите зелен чај или овошни чаеви (без шеќер).

Покрај тоа, воведете правило за секогаш да го започнувате и завршувате денот со чаша вода. Тоа ќе ја намали киселоста на желудникот и ќе помогне во подобрувањето на квалитетот на исхраната..

Ефективни вежби за спуштање на стомакот

Најефективниот начин за отстранување на опуштената кожа на стомакот по слабеењето е да направите специфични вежби. Важно е да се разбере како работи овој метод. Тој нема да стане волшебно стапче што со бран ќе ја елиминира целата млитава школка. Наместо тоа, спортувањето ќе помогне во враќањето на мускулниот тонус, поради што ќе се појави дигање..

Препорачани вежби за напигнување на стомакот со видео:

• Штица. Наједноставниот и најефективниот. Треба да поставите килим на подот и да легнете, потпирајќи се на него со лактите и прстите. Треба да останете во оваа позиција најмалку 20 секунди. Обидете се да го продолжувате времето секој пат. Направете 3 сета-

  

• Притиснете. Ако одите во теретана, тогаш задолжително пумпајте го долниот дел од телото во бесилка. Ако не, само подигнете го торзото и направете го „преклопот“. „Преклопување“ е вежба која комбинира истовремено кревање на нозете и горниот дел од телото. За успех, треба да направите најмалку 20 пати во 3 сета-

  

• Јаже за скокање. Ова е забавно и многу моќно кардио тренинг. Го забрзува чукањето на срцето, го подобрува расположението, ги зајакнува мускулите на нозете и го отстранува целулитот од колковите и страните. Покрај тоа, ја „затегнува“ истегнатата линија на струкот и стомакот. Предноста на методот е отсуството на контраиндикации. За разлика од печатот, можете да скокате со јаже дури и еден месец по бременоста-

  

• Вежби за сила. Ваквите методи на затегнување се погодни само за доделување на кожата по слабеење. Постојаните склоности, големите оптоварувања ќе помогнат во затегнување на кожата на грбот и нозете, зајакнување на мускулите и олеснување на телото.

  

Маски и обвивки

Козметологијата е исто така исклучително важна за елиминирање на доделување. Најлесен начин да ја затегнете кожата на стомакот дома е со маски и обвивки. Особено добро докажани производи од мед.

Но, постојат повеќе достапни опции:

• Обвивка од алги. Сушените алги се продаваат во секоја аптека. За употреба, тие само треба да се разредат со вода до конзистентност на масна павлака. Ако овој метод не работи, тогаш купете листови свежа алгија;
• Исклучително тежок, но брз, бадијаг и мумио чин. Бадјага е толку сунѓереста алга што, кога се нанесува на епидермисот, почнува да ја иритира. Како резултат, горниот слој на кожата се олупи, а телото добива команда за итна регенерација. Одличен начин за борба против стрии и мали брчки. Мумијо работи слично, но без да се отстрани трн-како слој;
• Обвивки за кафе, маски и пилинзи. Кафето е моќен антиоксиданс. Ја чисти кожата и ја прави мазна и кадифена. За завиткување се препорачува да се користи само ситно мелен дебел. За чистење, попосакувани се грубо мелени зрна. Нивото на пржење не е важно;
• Глинени маски. Сината глина гарантира лифтинг ефект, ја подобрува циркулацијата на крвта во абдоминалната кожа и ги заситува клетките со минерали. Покрај тоа, ова е најевтиниот метод од сите..

Хируршко затегнување на кожата

Не е секогаш можно да се реши проблемот со доделување на епидермисот со народни методи. Многу прегледи тврдат дека дури и по неколку години, лабавата кожа на стомакот не може да се отстрани со ништо. Во овој случај, инвазивните методи на влијание доаѓаат до спасување..

Кои медицински методи се користат за затегнување на кожата на телото:

• Имплантација на златни нишки. Неопходно кога многу влакна попуштаат или мускулни солзи;
• "Шиење" на печатот или липоабдоминопластика. Ретко, но сепак, постои клинички случај кога абдоминалните мускули се раскинуваат по породувањето. После тоа, сите вежби се забранети и единствениот начин да се врати плошноста во стомакот е да се шие јаз во папокот-

  

• Подигнување. Ова се разни операции насочени кон вештачко кревање. Во крајна линија е едноставна: одредени области на кожата се протегаат над другите, поради што се добива природен ефект. Понекогаш, се издвојува вишок епидермис;
• Мезотерапија. Ова е пробивање на кожата со посебен валјак и воведување на мала количина активни супстанции под горниот слој на епидермисот. Поточно хијалуронска киселина.

  

Како да се затегне кожата по породувањето

Најтешкиот дел е да се затегне вишокот кожа после второ раѓање или царски рез. Тука треба да ги користите сите погоре опишани методи (освен операцијата). Иако, доколку е потребно, лекарите препишуваат инвазивен ефект.

Совети за тоа како брзо да ја затегнете вишокот кожа по бременоста и породувањето:

• Обидете се да спиете на стомак. Ова ќе ги релаксира веќе напнатите влакна и ќе му помогне на телото да ги насочи сите свои сили да ги врати;
• Направете распоред на постапки и следете го. Да речеме дека масажата на стомакот се прави двапати неделно, специјални вежби три пати (само по дозвола на лекарот) и уште два пати - обвивки. Заедно со ова, се одржува правилен начин на живот и се контролира културата на кујната;
• Носете протеза по породувањето. Ова е потребно од истата причина како и зошто да спиете на стомак;
• Користете професионална шминка. Пронајдете ја вистинската крема за затегнување и потхранување на кожата и нанесете ја на вашата кожа секоја вечер по туширање и чистење. Немојте да мислите дека гласните слогани се само паметен маркетинг трик. Многу познати компании (Веледа, Виши) нудат навистина работни производи;
• Прошетај многу. За да може кожата повторно да стане еластична и фигурата да се затегне, треба да одите што е можно повеќе. Постојан стрес на долниот дел од телото ги зајакнува крвните садови, го забрзува протокот на крв и го нормализира метаболизмот.

Видео: Како да го затегнете стомакот по породувањето

Затегнување на кожата на стомакот по слабеење

По драматично слабеење, како и по породување, кожата на стомакот треба да се затегне и обнови. Важно е да се комбинираат сите познати методи едни со други и редовно да се надополнуваат..

Видео: Како да ја затегнете кожата по слабеењето? Каде ми отиде кожата откако изгуби 55 кг?

//youtube.com/embed/Cc7xwqCVWVA

Совети за затегнување на стомачната кожа:

• Не занемарувајте народни лекови. Мед масажата работи многу ефикасно заедно со пилинзи за кафе. Многу девојки велат дека само две од овие методи помогнале да се врати поранешниот тургор во епидермисот. Најдобро е да се прават ладни обвивки секоја вечер (на мед, кафе или глина), наизменично меѓусебно;
• Направете вежби во две групи: кардио и сила. Првите ја затегнуваат кожата, а вторите помагаат во градењето на олеснување. Заедно, тие се способни да се справат дури и со најстарите и најгрди набори за само 6 недели;
• Оваа ставка е дозволена за употреба само по консултација со лекар. Нанесете топли обвивки на проблематичната област и околу неа. Тие ќе ги прошират крвните садови и ќе им овозможат на корисни материи да стигнат до епидермисот неколку пати побрзо;
• Водете активен животен стил. Поминете што повеќе време на свеж воздух, возете велосипед, скокајте јаже, ако е можно - трчајте;
• Внимавајте на вашата диета. Табелата треба да биде разновидна и корисна. Комбинирајте овошје, зеленчук, како и јаглехидрати, протеини и масти во менито - и телото брзо ќе го започне процесот на опоравување без да става вишок килограми;
• Туширајте контраст и посетете ја сауната (фито-сауна, инфрацрвена парна соба) најмалку еднаш неделно.