Како да изгубите тежина со вода?

Многу жени се прашуваат како да изгубат тежина без исцрпувачки диети и тренинзи, без прибегнување кон таблети. Дури и во античка Грција се веруваше дека секоја болест може да се излечи со вода. И сега нутриционистите велат дека е многу лесно да се исчисти телото и да се изгуби тежината со вода..

Со цел брзо да се вратите во вашата форма или да ги исчистите цревата и телото од токсини и токсини, мора да консумирате одредена количина на вода дневно. Човечкото тело се состои од две третини од него, а во случај кога количината на течност во телото се намалува, нормалниот метаболички процес е нарушен, започнува дехидрација.

Во оваа состојба, телото доживува напади на неразумен акутен глад, што негативно влијае на одржувањето на самата форма. Нарушената рамнотежа на водата предизвикува проблеми со цревата и желудникот, екскреторните функции се нарушени, по што телото почнува да страда од интоксикација, чии симптоми се осип на кожата, поспаност.

Каква вода да пиете за да изгубите тежина?

Едно е јасно - вода за пиење, чиста и негазирана, е витална потреба. Најдобра и лесно сварлива течност е топена вода, има добра структура и лесно се апсорбира од телото. Варената вода има помал ефект; таа губи најголем дел од своите хранливи материи за време на термичка обработка. Висококвалитетен зелен чај и билни чаеви имаат добри својства - сите се сеќаваат на витките ориентални убавини и пијат најмалку три до четири чаши на ден.

Принципот според кој работи диетата на вода е крајно едноставен: треба да пиете секој пат половина час пред оброк. Горе беше кажано за напади на акутен глад, не секој знае дека повеќето луѓе често го мешаат чувството на жед со глад. Пиејќи чаша вода пред оброк на празен стомак, ние, како да е, даваме гаранција дека ќе јадеме помалку и ќе го зголемуваме метаболизмот во стомакот, а храната ќе ни донесе големи придобивки..

Идеална диета. Колку вода да се напие за слабеење?

Неодамна се појави теоријата за идеалната формула за диета во вода. Според неговата содржина, секој возрасен човек за нормален живот треба да консумира најмалку 50 грама вода на килограм тежина на ден. Ова значи дека девојка чија тежина е 70 килограми, за да изгуби тежина со вода, треба да пие најмалку три литри вода, а идеално, 3 литри 500 мл.

При пресметување на потребниот волумен на течност, вреди да се земе предвид дека таа исто така е содржана во храната. Први јадења, леб од трици, скоро сите бобинки и овошје, особено корисни се оние што содржат течност слична на структурата на онаа што ги заситува нашите клетки: лубеници, јаболка, цреши, краставици. Прекумерната потрошувачка на слатки и мафини троши многу вода.

Избегнувајте премногу солена или пиперка храна, а особено масна и пржена, кафето и алкохолот исто така помага да се намали стапката на метаболизам. И покрај фактот дека ја знаеме корисноста на оревите, подобро е да ги напуштиме некое време, поради нивната висока калорична содржина..

Список на несакана храна:

• сол во големи количини;
• масна и пржена храна;
• кафе;
• газирана слатка вода;
• алкохол;
• кифла.

Долго седи исклучиво на вода е многу опасно, деновите за истовар на вода треба да се организираат еднаш неделно. Целосниот тек на диетата е дизајниран околу еден месец, сето тоа зависи од состојбата на телото и вишокот тежина. Дури и со не строго почитување на правилата, маснотиите ќе почнат да исчезнуваат по првите денови од диетата..

Можете да комбинирате со диета од овесна каша или кој било избалансиран. Заменете ја калоричната храна со нискокалорична храна, како салата од краставица со сок од лимон или закуски со незасладено овошје.

Постојат контраиндикации за исхраната со вода: луѓето кои имаат проблеми со бубрезите или срцето треба да бидат особено внимателни, треба внимателно да следите, така што течноста не се задржува во телото, а екскреторните функции работат правилно. Во спротивно, можеби ќе ви треба помош од специјалисти..

Со комбинирање на спортови и долги прошетки на свеж воздух, треба да ја зголемите стапката на внес на течности. Во топлите денови, треба да бидете исклучително внимателни, бидејќи во екстремни услови телото намерно може да ја задржи влагата во себе, или има зголемено потење. Не ограничувајте се на пиење деновиве..

Видео: како да изгубите тежина користејќи вода

Голема количина на течност треба да се пие пред пет навечер, а по шест солена храна треба да биде што е можно ограничена или целосно да се исклучи. И покрај ваквите мали ограничувања, остатокот од времето можете да уживате во речиси секој производ, а притоа да не му наштетите на себе и на телото.

Препораки и основни правила за вода за пиење за губење на тежината

Утрото мора да започне со чаша вода. Потребно е време за правилен ефект. Губење на тежината со вода не само што придонесува за фактот дека едно лице ќе изгуби вишок тежина, туку и целосно да го исчисти и подобри телото.

Треба да ја започнете диетата постепено, од општоприфатената норма од 1,5 литри, а потоа да ја зголемите количината на течност на потребното ниво. Покрај тоа, треба да се посвети посебно внимание на некои лица кои треба да се консултираат со лекар дека бремените жени можат да седат на диета со вода, бидејќи идните мајки имаат непредвидливи метаболички процеси, а подпуханоста е честа појава.

Добро е да се комбинираат вода и диета со активиран агол, што помага да се отстранат токсините од телото. Заедно, овие два производи помагаат во чистење на телото..

Правила:

1. Не пијте со храна, водата го разредува гастричниот сок, а процесите на варење се нарушуваат.
2. Не пијте вода веднаш по оброкот, тоа брзо станува лоша навика и се меша со процесот на губење на тежината;
3. По земањето протеинска храна, треба да се воздржите од вода најмалку четири часа, протеините се варат многу подолго од другите супстанции;
4. Не пијте многу вода за време на критичните денови, бидејќи тоа доведува до оток на стомакот, и како резултат, ја зголемува болката за време на менструацијата.
5. Водата треба да се ужива. Не го сфаќајте нејзиниот прием како должност или насилство врз себе, тогаш ефектот нема да се постигне, но штетата е лесна. Со текот на времето, тоа ќе стане добра навика..

Beе биде интересно да прочитате:

• Вода со лимон за слабеење
• Одлична диета за рамен стомак
• Тинктура од ананас со вотка за слабеење
• Овошје за слабеење