Диета за чистење на телото
Со цел да го излечат телото и да се доближат до нивната идеална фигура, многумина се обидуваат да се придржуваат до принципите на правилна исхрана. Но, тоа не е многу ефикасно за оние кои претходно не биле извалкани со својата храна. Со цел да се започне нов живот, едноставно е неопходна прелиминарна диета за чистење на телото..
Која е оваа храна?
Принципите на таква диета за подмладување на телото или губење на тежината се крајно едноставни:
- пијте многу течности;
- држете се до моно исхраната;
- јадете во мали порции.
Многу религии и филозофски движења, вклучително и Ајурведата и христијанството (постите), го промовираат овој начин на живот. Па, каква е оваа диета?
Постојат две верзии: седумдневна и тридневна. Се разбира, некои предлагаат да се тестирате и да се обидете да издржите две недели на некои овошја или житни култури. Еднодневна диета е можна и за брзо чистење на организмот, но повеќе за тоа подоцна..
Видови диети
Тешко е да се каже која диета е најефикасна. Сè зависи од индикациите и рецептите на лекар или нутриционист. Патем, за индикациите, барем еднаш месечно, треба да се следи каква било едноставна диета за истовар?
- периодично е потребно да се исчисти телото од токсини и токсини, и ова нема да стори ништо подобро од диета за чистење на целото тело;
- урамнотежена исхрана обезбедува губење на тежината и консолидација на резултатот без ефект на бумеранг;
- таквата храна е пропишана во случај на влошување на здравјето, спиењето, перформансите.
Willе дадеме примери за правилна исхрана од гледна точка на водечките нутриционисти, но запомнете, само вашиот лекар може да го препише. За оние кои страдаат од недостаток или вишок на јод, тоа е често пропишано диета со леќата. Ова е прилично тежок план за неделни оброци што е особено ефикасен при балансирање на ендокрината функција и тежината. Theитарките можете да ги земете во каква било форма, затоа што леќата е многу тешко да се вари (психолошки) веќе на третиот ден, тогаш ве советуваме да ја комбинирате оваа храна со диета на кефир. Пијте една чаша пијалок барем еднаш на ден.
На второ место според ефикасноста, овошна диета. На пример, лубеница, се користи за отстранување на радионуклиди и други штетни соединенија од телото. Плус, тоа е прилично ефтин производ, особено на крајот на летото. Ако зборуваме за зима или пролет, кога има многу недостаток на витамини, ве советуваме да седите на грејпфрут. Ова овошје неверојатно го заситува нашето тело со есенцијални минерали и хранливи материи, согорува маснотии, но е многу алергично.
Понатаму, диета на ао јога. Ова е посебен принцип на исхрана. Нема специфична храна што е особено корисна, но сепак се препорачува да се јаде што повеќе ориз. Диетата со ориз е само гаранција за брзо слабеење и подобрување на благосостојбата, буквално следниот ден состојбата на кожата и косата ќе се подобри. Но, оваа храна е исто толку опасна, колку што е и здрава. Не секој може да јаде еден ориз, ова жито не е секогаш сварливо, поради што често се појавува запек или гасови. Покрај тоа, многу луѓе не го сакаат неговиот необичен вкус..
Треба да бараме алтернатива и овој излез - диета со овес и ориз. Оваа храна се нарекува и француско референтно мени. Благодарение на него, Европејците ја подобруваат косата, ноктите и кожата. И, ако диетата со ориз за чистење на телото од соли се користи само во многу напредни случаи, тогаш диетата со овес за губење на тежината и чистење на телото е доделена на секој втор пациент на нутриционист. Која е одликата:
- овес е едноставна каша што може да се комбинира со какви било состојки;
- ако земате витамини паралелно ("Леовит", "Витрум"), тогаш фоликулите на косата и плочите за нокти ќе се зајакнат;
- се користи неделна диета со овесна каша и ориз за целосно чистење на телото;
- покрај тоа, овие зрна се многу корисни за црниот дроб и бубрезите.
Ние нудиме примери за можни јадења за неделното мени со диета за чистење:
Појадок: каша со овошје. Бидејќи треба целосно да го елиминирате шеќерот. Ние го заменуваме со фруктоза, но не јадеме тешко овошје - банани, папаја, манго. Најдобро е да се меша утринската каша со јаболко, портокал, грејпфрут. Измиваме сè со чаша зелен или билен чај, во никој случај кафе. Така, можете да јадете која било каша..
За попладневна закуска јадеме нешто нехранливо, но здраво, може да биде малку сирење без маснотии, парче овошје или зеленчук, на пример, малку целер или пролетна салата.
На вечера првиот може да го готвите (ако нашата диета не е овошна, инаку уживаме во многу вкусна и здрава салата од јогурт и овошје од дрвја). На пример, рецептот за супа на etенет Томсон:
- печурки (шампињони, агарици од мед, лустери, но не и порцини);
- путер;
- по желба, преработено сирење без маснотии;
- Правилната исхрана на etенет Томпсон подразбира и употреба на половина килограм кромид, но може успешно да се замени со целер или лук.
Ние исецкаме сè, и го фрламе во врела вода, готвиме на тивок оган неколку минути, сол, бибер, служиме со билки.
Како опција за замена на ова јадење, обичниот зелен борш може да дејствува, само за време на неговата подготовка, не користете пржење или супа од масно месо.
Точно заздравување тибетска диета за чистење на телото и губење на тежината, тоа подразбира употреба на строг список на производи, вклучително:
- ориз;
- суво овошје;
- зелен чај, мате, билни чаеви;
- посно пилешко.
Бидете сигурни да прочитате за, како да се исчисти црниот дроб од токсини и токсини. Ова во голема мера ќе го подобри и олесни телото..
После тоа, ќе биде многу корисно да се спроведе чистење на цревата дома за слабеење.
Врз основа на оваа диета, можете да понудите пилаф со сливи и суви кајсии. Варете го оризот, измешајте го со сушено овошје, ситно исецкан и испарен претходно. Може да зачините со коријандер или риган. Традиционалната медицина исто така го нуди ова јадење како опција за лекување на цревни нарушувања или во случај на труење за прицврстување.
Друга опција за ручек е каша од тиквички или тиква. Совршено го чисти телото, го подобрува функционирањето на желудникот и цревата, а исто така е многу вкусно. Исечете го зеленчукот на мали парчиња, варете го на тивок оган, бидејќи ќе зготви ќе омекне и ќе се претвори во хомогена маса, зачинете со малку маслена павлака и мед.
Во повеќето случаи, диетата за детоксикација се обесхрабрува. вечера, но прегледите велат дека на почетокот е многу тешко да се контролирате, затоа предлагаме прво да јадете навечер (но само 4 часа пред спиење) со каша, што водена бања ќе помогне да се готви. Никогаш не варете житарки или зачинете со мрсни преливи.
Покрај тоа, дозволено е да се пие навечер чаша кефир или топло млеко, но запомнете за ризикот од гасови и надуеност. Дали знаете повеќе рецепти? Посетете го нашиот дел за коментари и споделете го вашето искуство.
Јадењето здраво е чекор кон долговечноста. Избегнувањето лоши навики и додатоци во исхраната ќе го продолжи животот до 15 години. Грижете се за себе, исчистете го телото, вежбајте и бидете здрави!