Кои се најдобрите влакна за слабеење?

За да се ослободите од вишокот тежина, не треба секогаш да се исцрпувате со диети и вежби, доволно е да ја изберете вистинската диета. Предлагаме да разгледаме како пченичните влакна се корисни за слабеење и како треба да се земат.

Дејствува

За да изгубите тежина, треба да го контролирате вашиот глад. Оваа состојба на телото зависи од многу работи, а количината на храна не е водечки индикатор. Гладот ​​зависи од јаглени хидрати, протеини и масти, како и од нивниот однос во храната.

Јадењето здрава храна богата со целулоза прави да се чувствувате целосно сити, па затоа јадете помалку храна од вообичаеното. Покрај тоа, честопати е потребно темелно џвакање и, како што знаете, за време на овој процес мозокот прима сигнали за ситост. Излезе дека ќе јадете без предрасуди кон себе, како и пред да користите целулоза. Но, во исто време, килограмите ќе почнат да исчезнуваат.

Повеќето луѓе јадат одредена количина храна дневно. Ако една девојка започне да јаде храна богата со растителни влакна - како супа базирана на супи од зеленчук, салати, овошје и зеленчук - иста количина ќе се јаде, телото ќе биде полно, но нема да има болки во стомакот или гладна несвестица.
Видео: видови на влакна и колку да се земе

Предности и контраиндикации

Хемиски, диеталните влакна се состојат од арабиноксилани, целулоза, отпорен скроб, отпорни декстрини, инулин, лигнин, восок, хитин, пектин, бета-глукани и олигосахариди. Благодарение на таквиот богат состав, кој вклучува природни масти и јаглехидрати, производот не само што го заситува организмот, туку и го чисти, ги забрзува метаболните функции и обезбедува губење на тежината со согорување на калории.

Придобивките од растителните влакна за слабеење:

1. Олеснува ензимски функции;
2. Промовира чистење на цревата, шупливи органи, го подобрува функционирањето на црниот дроб и слезината;
3. Помага во согорување на телесните масти како телото троши повеќе енергија на варењето отколку што прима;
4. Целулозата го забрзува времето на варење на храната, пополнувајќи го телото побрзо;
5. Функцијата за чистење ќе биде многу корисна за време на адолесценцијата. Ако тинејџер ја зголеми количината храна што содржи влакна, тогаш акните и акните ќе исчезнат, нормализирајте ја работата на екскреторниот систем.

Но, за жал, диеталните влакна за интензивно слабеење имаат доста сериозни контраиндикации:

1. Индивидуална нетолеранција;
2. Подуеност;
3. Гастритис;
4. Проблеми со варењето и надуеност;
5. За време на бременоста, треба внимателно да го јадете, бидејќи можна појава на гасови.
6. Во големи количини, тоа е штетно во постоперативна состојба..

Што е влакна

Производи со растителни влакна не опкружуваат цело време, но освен посебна храна, можете да користите и готова целулоза. Аптека активирана микроцелулоза Евалар (ССК) се продава во гранули, таблети, прав или воден раствор. Лекот не изгледа многу апетитивно, но едноставно не можете да го пронајдете најдобриот лек за дебелина, висок холестерол и згура на телото..

Редовната целулоза е без вкус, но постојат посебни видови производи кои не само што се здрави, туку и пријатни. На пример, ананас влакна (лабораторија за слики) има ниска содржина на калории, но во исто време го заситува организмот со потребните јаглехидрати и минерали. Всушност, ова е специјален додаток во исхраната, подготвен за употреба.

Одлично се докажа Сибирски влакна за слабеење, има многу добри критики за неа, а цената на лекот е пријатна (цената започнува од 10 долари). Современата медицина препишува влакна за забрзување на метаболизмот, нормализирање на дигестивниот систем, елиминирање на запек.

Помалку честа, инстант кинеска целулоза на `рж е добра за девојчиња со проблеми со столче. Тоа исто така вклучува Тианши двојни влакна, производител - Кина, но составот вклучува екстракт од пченка и глог во прав, што предизвикува често мокрење.

Но, сè уште се верува дека природен производ помага побрзо и подобро, покрај тоа, тој е повеќе асимилиран од телото и корисен за работата на органите за чистење (бубрези, црн дроб).

Храна што содржи влакна:

1. Грашок
2. Леќа
3. Семки од тиква, семе од лен, семе од сусам
4. Црн грав
5. Грав
6. Трици (тие содржат прилично голем дел)
7. Артишок влакна
8. Брокула
9. Бобинки Лингонберис
10. Зеле од Брисел
11. Малини
12. капина
13. Авокадо
14. Круша
15. Снегулки од трици
16. Цели зрна, тестенини
17. Зрна од јачмен
18. Овесна каша.

Покрај јадењето на овие производи, треба да пиете и специјални лушпи кои помагаат да се забрза варењето на храната и метаболизмот. Редовно сварете лушпа од семе од млечен трн, жигови од пченка (бидете внимателни, ова е добро познат народен диуретик), лисја од хлебните со грло, можете да наводнувате јадења со кефир.

Постојат различни начини како да се пие влакна, форумите за жени советуваат јадење супи и житарки за слабеење, нивниот ефект доаѓа побрзо.

Се верува дека самата Клеопатра често јадела трици и семе од сусам, што е потврдено од нејзината оса половината. На многу начини, токму ова историско наследство играше улога во неговата употреба, бидејќи до денес, растителната целулоза ја пропишуваат многу нутриционисти и ендокринолози..

Диетата со влакна не се смета за комплексна или моно диета, напротив, можете да јадете многу храна, обидете се да не прејадувате. Покрај тоа, императив е да се консултирате со вашите лекари кои влакна се најдобри за губење на тежината индивидуално за вас..

За да купите влакна за слабеење, посетете која било аптека во вашиот град Русија или Украина (на пример, во Москва, Киев, Карков или Самара).