Кои плодови придонесуваат за губење на тежината?
Јадењето овошје може да придонесе за ефективно слабеење, доволно е само истовремено да се напуштат традиционалните непријатели на женската фигура - од слатко, брашно, масно и пушено. Кои плодови придонесуваат за губење на тежината? Познато е дека на чело на вишокот тежина е кршење на метаболичките процеси во телото. Доволно е да го вратите метаболичкиот процес во нормала, и постепено ќе започнете да ја намалувате вашата тежина.
Според нутриционистите, ова е олеснето со редовната потрошувачка на овошје, вклучително и агруми - портокали, лимони, грејпфрути и мандарини. Флавоноидите и влакната содржани во нив се одговорни за беспрекорното функционирање на гастроинтестиналниот тракт и неговото чистење, врзуваат маснотии и го отстрануваат вишокот течности од телото.
Овошје за слабеење:
- Јаболко
- Круша
- Ананас
- Грејпфрут
- Киви
- Мандарински
- Лимон
- Гранат
- Лубеница
Јаболко
Нема да бидете изненадени кога ќе дознаете дека најчесто овошје што промовира активно губење на тежината е познатото јаболко. Јадењето јаболка со рекордно ниска калорична содржина создава илузија на ситост, што значи дека вашата рака нема да посегне по адитивот, што секако ќе „се смести“ на половината или колковите.
Јаболката помага во чистење на цревата дома без потреба од лекар. Сепак, бидете внимателни: лекарите велат дека долгорочните диети со јаболка ја уништуваат забната глеѓ, како резултат на што треба повеќе да се грижите за забите. Крушите се побезбедни во овој поглед. Може да се комбинира со диета со краставици заради неговата неутралност.
Круша
Диетата со круши, која вклучува употреба на свежо и суво овошје, помага да се елиминираат тешките метали и токсините од телото, и ова, како што знаете, е првиот чекор кон ослободување од омразените вишок килограми. Нерастворливите влакна имаат корисен ефект врз здравјето на цревата, органските киселини го нормализираат варењето на храната, а поради содржината на фруктоза, крушата е идеална за луѓето кои страдаат од дијабетес и панкреасни заболувања.
Познато е дека токму депресијата делува како придружен фактор во појавата на вишок килограми: лице кое страда од депресија понекогаш го „запленува“ своето расположение со калорична храна, дебелее. Есенцијалните масла во крушата помагаат успешно да се справат со депресијата. Меѓутоа, ако страдате од гастроинтестинални заболувања, тогаш не го злоупотребувајте ова овошје, бидејќи влакната ги иритираат цревата, а самиот плод зајакнува.
Ананас
Меѓу сите плодови кои придонесуваат за губење на тежината, ананасот се смета за ефикасен борец со вишок тежина, кој содржи ензим бромелаин, кој е одговорен за распаѓање на мастите. Ниту една вечера на познати холивудски актерки не е комплетна без клин од ананас. Патем, тие го користат ова егзотично овошје за превенција отколку за губење на тежината. Содржи ананас приближно 40 kcal, има одлична арома и нежен вкус и оди добро со друга храна. Не треба да очекувате одличен ефект на слабеење од ананасот, сепак, со ограничување на внесувањето на калорична храна и вклучување во вашата дневна исхрана, можете природно да го постигнете посакуваниот резултат..
Грејпфрут
Грејпфрутот со најниска калорија од сите агруми (35 kcal) содржи многу елементи во трагови кои помагаат во согорувањето на маснотиите и го активираат црниот дроб. Грејпфрутот ги отстранува токсините и вишокот течности, го стимулира метаболизмот, значително го забрзува производството на дигестивен сок и ја промовира апсорпцијата на храната.
Грејпфрутот содржи голема количина на растителни влакна, дури и надминувајќи ги јаболкото и крушата. Имено влакна промовираат губење на тежината организмот Со оглед на овој факт, можеме безбедно да зборуваме за важноста на овој производ во слабеењето..
Пиење чаша свежо исцеден сок од грејпфрут на празен стомак ќе обезбеди добро варење на целиот ден. Ако страдате од висока киселост, тогаш земете го сокот во мали делови, постепено доведувајќи до 1 чаша на ден. Еден грејпфрут за вечера промовира постепено слабеење.
Киви
Киви, како непроценлив извор на витамин Ц, има способност да согорува маснотии кои ги блокираат артериите. Поради високата содржина на витамин Ц, ризикот од згрутчување на крвта е значително намален и вишокот маснотии се отстранува од телото, а зголемената содржина на соли на влакна, магнезиум и калиум, го нормализира варењето и метаболизмот и го отстранува холестеролот. Придружен ефект на јадење киви е недостатокот на чувство на тежина после јадење.
Мандарински
Мандарините со малку калории и малку маснотии може да се јадат во неограничени количини, без страв од фигура. Пектинот, сложен јаглени хидрати, го исполнува телото со енергија за целиот ден, а зголемената содржина на калциум не само што ги зајакнува коските, туку придонесува и за слабеење. Конзумирајќи го ова овошје секој ден, ќе заборавите на чувството на глад помеѓу оброците и ќе се расположите. Ова прекрасно овошје ќе ви помогне да не се дебелеете со ПМС, туку само да го подигнете расположението..
Лимон
Денес многу луѓе знаат за ефективни слабеење со лимон: Може да изгубите тежина со вода и лимон за кратко време и да фрлите значителни вишок килограми. Употребата на есенцијално масло од лимон, исто така, промовира губење на тежината, иако е подобро да се користи во комбинација со други методи..
Органските киселини содржани во лимонот се одговорни за распаѓање на вишокот маснотии, го нормализираат метаболизмот, го ублажуваат опсесивниот глад и ја подобруваат состојбата на кожата и косата. Благодарение на витамин Ц, безболно ќе толерирате каква било диета.
Гранат
Напишано е многу за прекрасните својства на овошјето со црвено вино: висока содржина на витамини Б1, Б2, калциум и железо, јод и силициум, антиоксиданти и органски киселини - сето тоа придонесува за ефективно слабеење базирано на калинка. Највредното својство на калинка за слабеење е неговата ефикасност во развојот на анемија, што може да се појави при слабеење. Земајќи ½ чаша сок од калинка три пати на ден ќе го пополни вашиот недостаток на железо за кратко време.
Лубеница
Но, ако си поставите цел - да изгубите тежина брзо и со задоволство, тогаш лубеницата ќе дојде на помош, што не само што промовира губење на тежината, туку и ефикасно ги отстранува токсините од телото. Неговата пулпа содржи витамини Б1, Б3, Ц, ПП, влакна неопходни за намалување на холестеролот - ликопен и фруктоза, калиум и железо, фосфор и манган, соли на магнезиум и алкални материи и содржи до 90% вода.
Ако сакате да јадете овошје што ќе ви помогне да изгубите тежина и да уживате во тоа, а исто така:
- ослабете за 5 кг за 1 недела без да му наштети на организмот;
- ослободете се од токсините и токсините;
- нормализира метаболизмот,
тогаш диетата со лубеница е она што ви треба!
Бремените жени исто така можат да јадат овошје за слабеење во разумни дози, но прво треба да се консултирате со вашиот лекар.
Препорачуваме да прочитате: