Како да земете трици од овес и `рж за губење на тежината?

Девојките, за да ослабнат неколку килограми, одат на разни жртви и трикови. Предлагаме да разгледаме како да земеме `рж, пченица и овесни трици за слабеење, кои се најдобри за организмот, како и корисни рецепти од нутриционисти.

Видови и придобивки од трици

Скоро секој знае дека триците се многу корисни за човечкото тело, тие гледаат фотографии од девојки кои изгубиле тежина, но не многумина слушнале доволно зошто тие делуваат толку добро на некоја личност. Овој производ е извлечен од житни култури за време на нивната обработка, поточно, мелење. Честичките од житни култури се добиваат од сите житарки, но овесот и пченицата се најпопуларни. Размислете за разликата помеѓу нив.

Wheито главно се користат за чистење на телото, тие се совршено комбинирани со пектин, а со тоа помагаат во олеснување на желудникот и цревата, а исто така ја продолжуваат младоста. Тие дејствуваат како сунѓер, т.е. Јадете неколку лажици трици, по што пиете многу вода, тие поминуваат низ целиот гастроинтестинален тракт, апсорбираат се што е лошо што ви се појавува на патот. Чувство на исполнетост се создава во стомакот, затоа јадете помалку. Триците застануваат во цревата (големи и мали), придонесувајќи за фактот дека брзо се ослободува од застојаниот измет. Излачува од телото на вообичаен начин.

Овес повеќе се смета за производ за убавина. Ова влакно ги отстранува сите токсини и токсини од телото, ја чисти кожата, ги зајакнува ноктите и косата. Во исто време, стомакот се расчистува, но во помала мера отколку со пченицата. Овесните трици се идеални за оние кои сакаат не само да ослабат, туку и да ја чистат кожата, иако се помалку ефикасни од мелената пченица..

Корисни квалитети на трици за губење на тежината:

1. Апсорбира згура, токсини;
2. Сибирските трици се користат против згрутчување на крвта и проширени вени;
3. Помага да се ослободи од запек дури и за време на бременоста;
4. Промовирајте чистење на кожата;
5. Полесно ви е да ослабете, затоа што се чини дека стомакот е секогаш полн.

Покрај тоа, триците имаат директен ефект врз хормоналниот систем и мозокот. Може да работите повеќе, со помалку замор, подобро помнење и расположение.
Видео: сè за трици за губење на тежината

Рецепти за тоа како правилно да се користат трици

Пред да користите пченични трици за губење на тежината, треба да одлучите за целта на нивната употреба. Ако само се прочистите, тогаш доволно е да јадете храна со нечистотии на житни култури, но ако целта е да изгубите неколку килограми (па дури и десетина), тогаш треба да ги јадете, и редовно. Но, со цел.

Многу обожаватели на д-р Дукан веруваат дека триците се одлична основа за диетални оброци. Со нив, можете да готвите пити, леб, колачи, па дури и први јадења и салати. Во овој случај, тие дејствуваат како додатоци во исхраната, нежно чистат шупливи органи и заситуваат ткива со минерали.. Совет на гастроентеролог:

1. Јадењето леб од трици е многу едноставен начин да се заштитите од зголемување на телесната тежина;
2. Барем еднаш неделно, три пати на ден, консумирајте јачмен или пченични трици во чиста форма;
3. Воведете го производот во дневното мени, не само како производи од брашно, посипете ги на салати, главни и први јадења, закуски.

И покрај целата безбедност на овој производ, диетата со трици треба да се спроведува само под строг надзор на лекар.. Основата на овој вид исхрана: пијте многу. Како што рековме погоре, триците се природен абсорбент, а неговото слабеење е исто толку ефикасно како кај активираниот јаглен, со таа разлика што житарките работат само во комбинација со течност. Ако не пиете многу, тогаш остри честички од просо или овес ќе го изгребат нежното ткиво на желудникот на цревата, ќе го нарушат распоредот на влакната во ректумот. Во просек, една лажица трици треба да има околу 2 чаши чиста вода.

Предноста на таквата диета е тоа што можете да јадете сè, главната работа е што храната не е многу масна или тешка. Јадеме чисти трици пред јадење, како зачини или додаток во исхраната за слабеење. Треба да го следите вашиот принцип на исхрана. Првиот пат (недела 2) користиме 1,5 лажици, во втората фаза - 2, и така на секои две недели ја зголемуваме количината за половина лажица, достигнувајќи 3 дела, застануваме на нив и се држиме до нив. Таквата употреба е можна дури и веднаш по породувањето, згора на тоа, таа е многу корисна и за мајката и за детето, кое ќе добие повеќе микроелементи.

Треба да зборуваме малку за екструдирани трици, што е преработена лушпа што се прави со употреба на висока температура и притисок. Тие се крцкави, вкусни, но скоро целосно лишени од нивните корисни квалитети..

За да можете да изгубите тежина за потребната количина на килограми, предлагаме да размислите рецепти од нутриционист Дукан на вкусни и здрави јадења:

1. Најлесен и докажан начин е да пиете кефир со трици за слабеење за слабеење, овој лек дава резултати многу подобро и побрзо од многу лаксативи за запек, ги чисти крвните садови, може да ја намали болката во стомакот и гадењето;
2. Јадете производ со млечен трн пред појадок, тој освежува, се расположува и дава одлични резултати за слабеење;
3. Грануларни трици може да се додадат во салата Цезар наместо крутони, таа е многу вкусна и здрава. Исто така, можете да користите прав, тие се попрскани со супи, бухти, колачиња.

Слатко, кое има содржина на калории под 100 kcal на 100 грама:

• 4 чаши трици
• 3-4 лажици засладувач (по вкус)
• 3 лажици какао во прав
• 2 јајца
• 1 вреќа квасец.

Инструкции:

Потопете ги триците во зовриена вода, испасирајте ја со вилушка и оставете неколку минути. За тоа време, победи ги јајцата и додајте ги на житарките. Потоа додадете засладувач, повторно измешајте добро. Посипете го целото тесто со квасец, оставете да се издува 10-15 минути и ставете го во рерна или микробранова печка 5 минути како мафини. Посипете цимет или какао кога ќе добиете..

Ако навистина сакате малку месо, тогаш гответе си котлети со соја и трици. Оваа храна може да се најде и купи во која било поголема продавница, аптека, па дури и на пазарите. За да направите сè како што треба, подгответе:

1. Мелено соја, грам 200-250;
2. Кромид, билки по вкус;
3. Леб од трици;
4. Три јајца;
5. Зачини (бибер, сол).

Варете го меленото соја во врела вода, ќе ни трае околу 10 минути, а потоа отстранете го од оган, отфрлете го на мрежа или сито. Измешајте со други состојки, додадете доволно леб за да добиете конзистентност на вистинските паштети со месо. Како што можете да видите, нивното производство не е многу посложено од традиционалните јадења. Фрај котлети во тава со маслиново масло, подобро сервирани со кисела павлака.

Купете трици за губење на тежината не е проблем, добри осврти за производите на Арго, Лето, `рж Елмика, Оригита. И покрај сите придобивки на овој производ, тој исто така има и минуси. Не можете да направите лушпа од житни култури и нивни деривати за оние кои страдаат од целијачна болест, луѓе со чир на желудник или индивидуална нетолеранција.