Гимнастика и масажа за слабеење на лице

Обично лицето губи тежина заедно со целото тело, но не прибегнувајте кон чудесни диети кои ветуваат неверојатни резултати за три дена.

генерални информации

Губењето тежина на лицето треба да биде сеопфатно и постепено..

Што се однесува до физичката активност, како и целото тело, на лицето му требаат постојани оптоварувања. Нема посебен спорт насочен кон слабеење, но масажата на лицето и специјалните вежби насочени кон елиминирање на сите непотребни од проблематичните области можат да бидат одлично решение..

Можете да научите како да направите акупресурна масажа за подмладување на лицето на Шиацу од нашето написи.

Техника

За да се справите со заобленоста во образите и двојната брада, помага специјална масажа на лицето, што можете да го направите дома сами.

Оптимална масажа наутро откако ќе се измиеш.

Е ви треба малку фротир пешкир.

За да го подобрите ефектот, можете да го навлажнете во инфузија на билки (жалфија, камилица или други лековити растенија). Инфузијата најдобро се подготвува навечер. Треба да земете лажица билка, истурете 1,5 чаши топла вода и оставете ја да се вари дваесет минути, а потоа процедете.

За да ја извршите масажата, исцедете го пешкирот и однесете го до краевите, а потоа спојте ги рацете и нагло раширете ги, примајќи движење со плескање. Pивеат на проблематичните области треба да бидат внимателни. Се препорачува да се направат околу 15 од овие плескања во интервали од неколку секунди..

Ги отстрануваме образите

Масажа со употреба на душо.

Такви славини и бришења нанесете мед на вашата кожа. Нека седат пет минути, а потоа измијте се со вода.

Медот исто така може да биде заменет сок од лимон. Натопете парче газа во неа и нанесете ја на образите 30 минути. Потоа отстранете ја газата и нанесете крем за зацврстување. Сок од лимон, патем, не треба да се мие.

Како да излекувате егзема на лицето? Одговор дознајте сега.

Да се ​​ослободиме од двојна брада

Двојната брада е прилично чест проблем, особено кај постарите жени и оние кои се склони кон прекумерна тежина..

Редовната масажа ќе помогне да се справите со тоа., месење масни наслаги.

Постапката е едноставна и не бара многу време и напор од вас. Масажа се препорачува наутро и навечер по употреба на крем за врат.

Подобро е да започнете со масажа со галење, што ќе помогне да се загрее кожата и да се подготви за поактивни движења. Направете ги овие движења грбот на твоите раце, упатувајќи се од центарот на брадата надесно и лево.

Прво движете се нагоре, а потоа надолу. Потоа можете да направите кружни движења врвовите на прстите низ брадата. Потоа можете да започнете со движења со тапкање во иста насока како и галење. Ракоплескајте што е можно побрзо, додека раката не се умори.

Следен од штипки проблематична област на брадата со првите два прста на двете раце. Не ја истегнувајте кожата премногу, напротив, треба, како што беше да притисне неа. Следно, треба да се вратите на триење во круг и да ја завршите постапката со галење.

Вежбање и гимнастика

За да изгубите тежина во лицето, треба да му обезбедите одреден товар. Од вообичаените спортови, губењето тежина во пределот на лицето веројатно само може да помогне пливање.

Во исто време, за губење на тежината на образите и двојниот брадата, постојат специјални вежби, што треба да се прави неколку пати на ден, и секогаш еднаш пред спиење.

Кои вежби помагаат телесната тежина во образите:

1. Треба да ги затегнете усните цврсто, за неколку секунди што е можно повеќе повлечете ги образите навнатре, тогаш пушти се. Може да се изведува со два образа одеднаш или наизменично.
2. Треба да внесете воздух во устата и цврсто да ги затегнете усните. Понатаму, воздухот мора да биде насочен во пределот под горната усна така што ќе почувствувате како се протега кожата на образите. Тогаш воздухот мора да биде насочен под нели образ, држејќи ја положбата неколку секунди, а потоа сторете го истото со лево. Тогаш вреди да се насочи воздухот кон долната усна. Треба да направите 10 од овие пристапи со секој тренинг за образите..
3. Цврсто притиснете ги усните, повлечете ја кожата на образите и соберете се усни во набори. Држете ја оваа позиција неколку секунди и ослободете ја. Повторете десет пати.
4. Обидете се насмевка што е можно пошироко, за да бидат видливи сите непца, а потоа нежно стегнете ги забите. Чувајте ја оваа позиција пет секунди. Треба да направите десет пристапи.
5. Отворете ја устата што е можно пошироко, тогаш свитка усни со буквата "О" и задржете ја оваа позиција неколку секунди, а потоа отпуштете ја. Повторете десет пати.

Вежби од двојно брадата:

1. Треба да замислите што е на брадата голем товар, и треба да се држиш за тоа. Полека подигнете ја брадата и навалете ја главата, а потоа вратете се на почетната позиција. Повторете ја вежбата најмалку шест пати..
2. Редовно одење со книга на главата, популарен меѓу моделите, помага и да се справите со двојна брада. Како бонус, дури и совршено држење на телото.
3. Обидете се силно да ја поткрепите брадата со тупаници, а потоа спуштете ја главата ниско, создавање бариера за камери. Повторете неколку пати.
4. Главата треба да се фрли назад, додека се обидува да максимизира повлечете ја долната усна над горната. Потоа направете ја истата работа, но во спротивна низа..
5. Обидете се извади го јазикот од устата, и прво стигнете ги до носот, а потоа до брадата.
6. Една друга техника со јазик е исто така ефикасна - треба да ја извадите од устата, и тоа неколку пати нацртај ги во воздухот „осум“.
7. Се врти и навалување на главата, што треба да се направи за неколку минути.
8. Затегнете ги мускулите на лицето што е можно повеќе, а потоа започнете со изговарање на самогласки звуци - "О", "и", "а", "и".
9. Обидете се со вежби за лежење. Треба да легнете на цврста површина со рацете зад главата. Следниот обид откинете ја главата, оставајќи го целото тело неподвижно и погледни ги прстите на нозете. Во оваа позиција, треба да издржите една минута, а потоа да се вратите од почетната позиција. Повторете ја вежбата десет пати..

Препораки и мерки на претпазливост

Иако масажата на лицето има минимум контраиндикации, сепак, тие се присутни.

Ако сакате да бидат мерките што сте ги презеле ефективни, вршете масажа и вежбајте редовно и ефикасно.

Вежбањето и масажата можеби не се доволни за отстранување на образите и двојниот брадата. Глуми правилна исхрана, на крајот на краиштата, тоа се луѓе со прекумерна тежина кои во повеќето случаи имаат полно лице.

Во борбата против двојната брада, исто така можете да користите разни народни рецепти во форма маски и пепелници, има многу рецепти.

Слабеењето не е лесна задача, но можете да се справите со тоа.

Потребно е интегриран пристап и регуларност при изведување масажа и вежби - и наскоро ќе му дадете на лицето совршен овал и ќе заборавите на непотребните масни наслаги.

Прочитајте како да направите масажа на лицето против стареење дома. овде.

Збир на вежби за губење на тежината во ова видео: