Неверојатни приказни за слабеење. Фотографии пред и после - неверојатни, но вистинити
Понекогаш е тешко да се замисли дека човечкото тело може да ги промени своите количини во неверојатни големини. Уште потешко е да се верува во слики од резултатите од слабеењето, кога луѓето се менуваат непрепознатливо и ја споделуваат својата приказна. На крајот на краиштата, тие изгледаат неверојатно.
Menu
Вистински приказни за слабеење од 30-40 кг
Таквите луѓе се многу воодушевени, бидејќи губењето тежина е многу потешко отколку да се добие, а само 30% од луѓето можат да ја задржат, бидејќи:
- метаболизмот на дебелите луѓе е нарушен;
- телото се сеќава на максималната тежина и, секогаш кога е можно, бара да се врати кај неа;
- големи порции, како и мали порции кај луѓе со вишок килограми доведуваат до дебелина;
- потиснувањето на сигналите до мозокот им го отежнува започнувањето спортување;
- ниската самодоверба станува виновна за фактот што тие почнуваат да водат неактивен начин на живот;
- хормоналната нерамнотежа спречува губење на тежината, што значително ја намалува мотивацијата.
Затоа, туѓата храброст и волја инспирираат милиони луѓе од целиот свет, докажувајќи дека е сосема можно да ја промените вашата тежина дури и за 30-40 кг.
Марија Урсети од Охајо сонуваше да учествува на маратон, но вишокот килограми не и дозволи да го стори тоа. Потоа се пријави на добротворниот полумаратон, познат по тоа што можеа да трчаат луѓе од секаква подготвеност..
Сепак, Марија одговорно реагираше на натпреварот и започна, и покрај збунетоста од пријателите и роднините, да тренира.
Таа се пријавила за фитнес студио, ја ревидирала својата диета и станувала на трчање секој ден во 4 часот наутро. 8 години континуиран тренинг и учество на полумаратони и помогна да ослабне од 84 кг на 54 кг (вкупната загуба беше 30 кг ).
Британецот Најџел Шапел ослабе 31 кг за шест месеци.
Тој требаше да ослабне за претстојната операција, па се обрати во специјализиран клуб за помош..
Таму тој беше толку инспириран што наскоро и самиот најде истомисленици, започна да води активен животен стил и го ревидираше својот став кон исхраната..
Кит Рошвил ослабе 32 кг. По разводот и лишувањето од старателство над децата, Американецот се најде во спортот, водејќи крајни борби во ММА рингот. Му требаа две години да влезе во форма.
Отпрвин, тренирав дома обука за сила двапати на ден, трчав наутро и навечер. Сопствениците на куќата во која живеел биле приврзаници на здрава исхрана, па тој комплетно го сменил менито: се потпрел на јадења со месо, зеленчук и претпочитал ореви за закуски. Тој имаше 40 години и почнуваше од 99 кг.
Ашер Олсен ослабе 40 кг откако се чувствуваше засрамено што не го врза безбедносниот ремен во авионот. До тој момент не и помогнаа ниту привлекувања до лекари, психолози или спорт. По инцидентот, таа целосно се откажа од слатки, алкохол, чипс и храна за земање. За само една година изгуби една четвртина од телесната тежина..
Кејт Рајтер ослабе повеќе од 40 кг за само 10 месеци, затоа што и било непријатно да живее со сопствената тежина. Таа почна постепено да ги намалува порциите, бидејќи изгуби 8 кг за 1 недела. Потоа, користејќи ја апликацијата, таа започна да го пресметува бројот на потрошени калории, да се занимава со спорт и да танцува на бандера.
Рејчел Греам сонуваше да ослабе со помош на магична пилула, но на крајот прибегна кон помош на нутриционист и тренер, кој го сочинува внесот на калории, го смени системот за исхрана и режимот на обука. Таа го постигна резултатот една година и ослабе 40 кг.
Adeејд Тори изгуби тежина благодарение на сопствениот нутриционистички систем: ја намали енергетската вредност на 1.500 kcal, заменувајќи ги сите закуски со овошје и нехранливи закуски. Од физичка активност, само рано будење, домашни работи и одење до продавници.
Австралиецот Ендру Тејлор ослабе повеќе од 40 кг за една година, создавајќи акцент на потрошувачката на компири во неговото мени. Својата диета ја спроведе под надзор на нутриционист и присутен лекар, кој внимателно го следеше неговото здравје..
Мила Гритсенко ослабе 36 кг за 5 месеци. Резултатот не и беше лесен, пред да стане слаб, проба сите видови диети, но и помогнаа само честите оброци во мали порции.
Дури и ако изгубените 40 кг се чини изненадувачки, приказните за следниве луѓе уште повеќе воодушевуваат..
Лиза Мекеј
Лиса Мекеј, на 24 години, тежеше над 120 кг. За само една година, таа успеа веднаш да изгуби 60 кг тежина и после тоа се чувствуваше многу добро.
Тајната на нејзиното слабеење беше да се откаже од пиењето пијалоци со шеќер во Кока Кола. Не знаејќи за штетните влијанија на содата врз телото, Британката пиеше најмалку 20 конзерви дневно..
Шеќерот во Кока-Кола веднаш се трансформираше во глукоза, нанесувајќи му „инсулински удар“ на телото, по што неговиот вишок се депонираше во вишок маснотии. Употребата на таков број лименки даде околу 3000 kcal на излезот, и ова е без да се земе предвид потрошената друга храна. Откако го отстрани провокаторот на зголемување на телесната тежина од диетата, придржувајќи се до умерена диета, Лиза ги надмина вишокот килограми.
Таа извршила и ресекција на желудник, намалувајќи го нејзиниот волумен, што несомнено влијаело на неверојатните резултати..
Хариет enенкинс
Таа стана вистинска starвезда, ослободи од 100 кг за само 15 месеци. Ова е одличен пример за тоа како мотивацијата и стремежот кон цел ја трансформираат личноста..
Катализатор за нејзиниот успех беше влез во фитнес-заедницата, каде што таа и еден нејзин пријател започнаа да вежбаат. Нечии резултати и постојаното зголемување на нивото на тешкотија ја мотивираа да стане најдобра во однос на перформансите. Наскоро Хариет постигна дека ослабе на својата норма од 165 кг, станувајќи заштитно лице на Слабеењето на светот и доби титула „ofена на годината“.
Системот нуди психолошка поддршка на луѓето кои губат телесната тежина одржувајќи вистински и онлајн состаноци. На нивната официјална веб-страница можете да најдете правила за исхрана развиени од британското списание Slimming World и готови рецепти. Нема строги ограничувања, дури е дозволено да се консумира забранета храна малку секој ден, не надминувајќи ја измислената скала на точка.
Роб Купер
Неговиот процес на слабеење траеше 2 години и резултираше со губење на 136 кг од почетната тежина од 215 кг.
Прекумерната тежина не му дозволуваше слободно да се движи и да спортува, затоа, пред сè, ја смени диетата, правејќи диета само од природни производи. Неговата максимална физичка активност на ден беше 20 минути пешачење на ден..
Кога остави доволно тежина, а телото беше во можност да го согледа товарот, тој отиде во теретана, каде што се ослободи од преостанатите килограми и изгради мускулна маса.
Роберто Анри
Приказните пред и по слабеењето започнаа со силната желба на Роберто да учествува на маратонот. Со неговата тежина од 272 кг, тоа беше нереално, па Британецот реши да се ослободи од нив, со сигурност.
Тој зеде активен животен стил како основа, најпрво одеше секојдневно и се пријавуваше на часови по пливање. Кога му дозволи здравјето, тој започна да тренира за маратонот, трчајќи на кратко растојание дневно, зголемувајќи ги снимките на секои 3 дена, а потоа додавајќи велосипедизам и кајак. Тој успеа да изгуби тежина од 159 кг.
Дејвид Смит
Верата на некој близок му помогна на Давид да ги надмине желбите за прејадување и да изгуби 182 кг. Користејќи ги принципите на правилна исхрана, активно работејќи во теретана, тој изгубил тежина од 285 кг.
Неговата омилена опрема во теретана беа неблагодарна работа и велосипед за вежбање. 4 години макотрпна работа врз себе го доведе до 100 кг тежина и професијата личен тренер. Оставената кожа мораше да се отстрани хируршки.
Мајкл Хебранко
Првичната тежина на Мајкл беше 411 кг. Откако со ваков индикатор стигна до болницата Сент Лука во Newујорк, тој стана оддел на славниот гуру за фитнес Ричард Симонс. Тој му направи индивидуален план на исхрана и вежбање, благодарение на што Мајкл изгуби тежина за 19 месеци. Тој отстрани дел од маснотиите со операција и вкупно тежеше 91 кг..
Мануел Уриб
Приказни за слабеење со фотографии пред и откако Мануел започна со неуспешна операција за липосукција, кога лимфните јазли беа оштетени од лекарска грешка, што доведе до појава на 100 кг тумори. Асиметријата на телото и тежината од скоро 600 кг не му дозволуваа да стане од кревет.
За слабеење, тој ја искористи помошта на д-р Бери Сирс, кој му направи диета и распоред за тренинзи. Основата беше земена од неговата програма Зона за исхрана, чиј принцип се засноваше на односот на БJУ 30/30/40. На крајот на краиштата, енергетската вредност на храната на Мануел не надминуваше 1700 kcal на ден..
За 5 години, неговата тежина е намалена за 277 кг.
Патрик Дуел
За ефикасно слабеење, Патрик прво извршил шиење на стомакот, потоа липосукција и отстранување на кожата. Пред тоа, тој седеше некое време на диета од 1200 kcal пропишана од лекарите со цел да се елиминира ризикот од смрт за време на операциите..
Откако беше отпуштен од болницата, тој започна да води здрав начин на живот. Тој успеа да изгуби 318 кг за 1 година со почетна тежина од 486 кг.
Розали Брадфорд
Веќе славниот Ричард Симонс учествуваше во слабеењето на Американката. Нутриционистот сам ја контактирал, а по телефонскиот повик испратил пакет со видео лекции и план за исхрана. Првите вежби беа едноставно плескање, единственото движење што Розали можеше да го искористи. Така, за една година изгуби 190 кг..
По консултација со физиотерапевт, таа изгуби уште 226 кг. Вкупната загуба беше 416 кг.
Johnон Бровер Минох
Тој страдал од тежок едем на телото - од 635 кг, околу 400 кг биле течни. Јас се обидов сама да го подобрам моето здравје, откако поминав извесно време на диета од 500 kcal, по што конечно изгубив сила и се разболев.
По хоспитализацијата, тој беше ставен на мени од 1200 kcal, а во исто време губеше само 5-6 кг вода неделно. По 16 месеци ослабе 419 кг.
Неверојатни приказни за луѓе кои изгубиле тежина по 50 години
Нема толку многу приказни за луѓе кои губат телесната тежина по 50 години. Сепак, има луѓе за кои возраста не е причина за откажување од своите соништа и нивните фотографии со резултатите од слабеењето може да се најдат во јавниот домен. До оваа возраст, само неколкумина задржуваат доволно здравје, но дури и тие не брзаат да се ослободат од вишокот килограми, разумно плашејќи се да му наштетат на организмот.
Покрај тоа, на оваа возраст:
- метаболизмот се забави - тежината ќе исчезне што е можно подолго;
- недостаток на витамини, минерали и корисни елементи не дозволува да се намали исхраната;
- хормонална нерамнотежа или менопауза ги намалува сите обиди да изгубите тежина на ништо;
- какви било промени треба да ги следи лекар - телесна температура, холестерол, притисок, шеќер во крвта;
- целосна реставрација на кожата е невозможна;
- постои ризик од пролапс на органите.
Така, Наталија Кобзар на 50-годишна возраст ослабе 55 кг благодарение на правилната исхрана: започна да ја следи содржината на калории во исхраната, односот на производите KBZhU, GI. Откако ги изгубив првите 30 кг, почнав да присуствувам на фитнес-клуб, базен и секаков вид групни часови. И требаа 8 месеци да го постигне резултатот.
Британката Ким Рајт на 55-годишна возраст се ослободи од 20 кг. Причината за нејзината вишок килограми била нејзината loveубов кон сендвичи, пица, брза храна. Првиот чекор на патот да биде тенок за неа беа донираните 8 бесплатни часови во фитнес-клубот.
Се појави интерес и таа ја ревидираше својата диета, заменувајќи ја целата нездрава храна со здрава. Јадеше шест мали оброци на ден. И требаа 8 месеци да ја постигне потребната хармонија..
Каролин Брамфилд, сеќавајќи се на нејзините поранешни форми, решила да ослабе на 59-годишна возраст. Во тој процес, нејзе и помогна многу ангажиран тренер и нутриционист. Морав да се откажам од нејзината главна зависност - алкохол и слатки. Таа започна да го планира своето мени 2 недели однапред, од спортови претпочиташе кревање тегови, трчање и бокс. За 10 месеци се ослободи од 30 кг.
Сузи Смит, 75-годишна пензионерка, се вуби во маж и реши целосно да се промени. Почна да јаде здрава храна, да танцува и пилатес, а за 6 месеци ослабе 30 кг.
Галина Кузнецова на 54 години паднала 33 кг. Тајната на нејзиниот успех беше правилна исхрана, доволен внес на вода (2,5-3 литри). За да не заборави да пие течност и да зема храна не порано или подоцна од предвиденото време, таа си постави потсетници на нејзиниот телефон.
Ffефри Лајф, на 59-годишна возраст, ја видел натпреварувачката програма од спортистот и писател Бил Филипс, составена од 12-неделен систем на исхрана и тренирање. Се состоеше од диета со малку маснотии и храна со ГИ, земајќи специјализирани додатоци.
Ова целосно ја отстрани омилената зависност на Jeефри - пивото, од диетата, но тој се согласи на такви жртви. Под водство на личен тренер, тој започна да прави редовни вежби, се придржуваше до програмата и по три месеци успеа да ослабе 25 кг.
Пол Мејсон на 57-годишна возраст ослабе 305 кг. Му требаа 6 години, и сето тоа благодарение на loveубовта што го престигна на оваа возраст. За да го постигне резултатот, тој мораше да направи бајпас на желудник, бидејќи за 30 години континуирано јадење, дневниот внес на калории беше 20 000.
Благодарение на ова, тој значително ја намали количината на храна и јадеше 2 пати на ден: за појадок и ручек / вечера..
Поради прејадување и седентарен начин на живот, Дајана Нејлор имала 180 кг на 63 години. Обидите да се држиме до диетата секогаш пропаѓале поради недостаток на брзи резултати и дефекти.
Нејзината трансформација беше под влијание на цитат од нејзината омилена ТВ серија, а следниот ден се зафати да работи на себе. Нормализирајќи ја својата исхрана и преземајќи 10.000 чекори дневно, таа изгуби повеќе од 90 кг за кратко време..
Надежда Коборвава, не можејќи да влезе во третата сезона од проектот за слабеење, не очајуваше и изгуби 60 кг на возраст од 60 години во „групата за поддршка“ на програмата. Користејќи ја техниката прикажана на екранот - правилно јадење, вежбање, совети - таа успешно ја заврши борбата со прекумерна тежина. Почетната тежина беше 158 кг со висина од 172 см.
Совети за слабеење од нутриционисти
Приказните за слабеење со фотографии пред и по добро ги мотивираат луѓето со слаба волја, па визуелизацијата е важна компонента за успешно слабеење..
Нутриционистите ширум светот се согласуваат дека без правилно прилагодено однесување во исхраната, едно лице, дури и со интензивно оптоварување со моќ, нема да може да изгуби тежина и да се ослободи од количините. Исто така, откако еднаш стекнале вишок килограми, ќе мора да се придржувате на ограничувањата во исхраната цел живот за да не се враќате во големи димензии..
Советите на нутриционистите за ефикасно слабеење може да се поделат на неколку точки..
Системи понудени од нутриционисти за различни групи на луѓе
| Преглед | Што е потребно | Кој одговара | Ефекти |
| Моно диета | Да претпоставиме дека јадеме само еден вид храна. | Луѓе со алергиска реакција на голем број на храна, или оние на кои им се потребни брзи резултати. | Со продолжена употреба, можно е да се наруши работата на сите функции на телото поради недостаток на основни хранливи материи. |
| Нискокалорична | Ограничување на дневниот внес на калории на 1200 kcal. | Womenени до 155 см. | Забавување на метаболизмот, нарушување на сите внатрешни органи. |
| Протеини | Конзумирање на здрави елементи само со храна што содржи голема количина протеини. | Спортисти и бодибилдери за време на натпреварот. | Нарушување на ендокриниот и уринарниот систем, недостаток на енергија. |
| Јаглехидрати | Во менито доминираат зеленчук, овошје, житарици, мешунки, млечни производи. | Луѓе кои имаат потреба од зголемување на телесната тежина или спречување на нарушувања на гастроинтестиналниот тракт. | Зголемено производство на гас, недостаток на резултати во губење на тежината, влошување на хронични гастроинтестинални заболувања. |
| Правилна исхрана | Без забранета храна, само сметајќи ја дневната вредност на KBZHU. | На сите | Ако престанете да се држите до него и повторно започнете да користите вишок енергија, тогаш тежината ќе се врати.. |
| Чиста храна | Диетата вклучува природни производи подготвени на кој било друг начин, освен пржење. | Секој, а особено луѓето со гастритис. | Бидејќи менито е близу до природната исхрана на луѓето, нема ризици од компликации или болести.. |
Правила за исхрана
Замисленото лежерно џвакање е добро за:
- работа на стомакот;
- снабдување со крв во мозокот;
- спречување на кариес (плунката ги отстранува ефектите на киселина и шеќер од храната);
- подобра сатурација;
- губење на тежината со зголемување на движењата за џвакање.
Последното го докажа американскиот физиолог Хорас Флечер. Користејќи сопствен пример, тој пресметал дека за секое парче храна потребни се најмалку 30 движења на вилицата. Значи, храната е подобро обвиткана со плунка и се распаѓа во стомакот, и поради ова, се троши повеќе енергија..
Вежби
Прилично е тешко да се отстрани значителна количина килограми, а невозможно е да се тонизира телото и да се помогне на кожата да се затегне без вежбање. Затоа, нутриционистите, покрај промените во исхраната, препорачуваат физичка активност. Може да биде дневна прошетка 20-180 минути, кардио тренинг 5 пати неделно или тренинг со сила - 3 пати 40-90 минути..
Сите промени во телото треба да бидат контролирани од специјалисти:
- нутриционист;
- тренер;
- ендокринолог;
- физиотерапевт.
Во секој потфат, најтешкиот дел ќе биде да се поставите себеси за успех. Проучувајќи туѓа биографија и гледајќи фотографии со резултати од победи, може да се сметате себеси на чекор до губење на тежината. И изборот на правилен систем на исхрана и физичка активност, нема да биде тешко да станете тенки..
Дизајн на написи: Владимир Велики
Видеа за слабеење
10 неверојатни приказни за слабеење: