Серумско железо - норма за женското тело, недостаток, надополнување на недостаток

Причини за недостаток на железо во серумот кај жени

Човечкото тело не е способно за независна синтеза на железо, затоа, количината на овој микроелемент испорачана со храна е од голема важност.

Под нормалното ниво на железо првенствено се должи на слабо избалансираната исхрана..

Важно е да се запамети! Theенското тело, поради неговата физиологија, е повеќе изложено на ризик од недостаток на железо.

За време на периодот на нормално менструално крварење, загубата на овој микроелемент е околу 15 mg и со изобилство - може да достигне до 100 mg, што доведува до осиромашување на телото.

Главните фактори што доведуваат до недостаток на железо кај жените се:

• матката крварење, што доведува до породување, абортус, разни болести како што се миома на матката, малиген тумор итн.;
• стомачни заболувања што доведуваат до нарушена апсорпција на железо;
• ренална инсуфициенција;
• оток во дигестивниот систем;
• зависноста од различни диети е исто така една од причините што серумското железо има малку во крвта. Нормата потребна за жените не доаѓа со внес на храна, што доведува до недостаток на микроелементи;
• вегетаријанството, исто така, влијае на количината на железо, бидејќи храната богата со железо е исклучена од исхраната;
• за време на последниот триместар од бременоста, потребата за серумска жлезда се зголемува, што се сведува на недостаток на телото на жената;
• менопауза, што ги забавува метаболичките процеси, што доведува до влошување на апсорпцијата на хранливи материи, вклучувајќи железо.

Главните симптоми на недостаток на железо во женското тело

Недостаток на железо веднаш влијае не само на благосостојбата на жената, туку и на нејзиниот изглед..

Следните фактори укажуваат на намалување на стапката на железо:

• постојано чувство на замор и слабост;
• брза заморливост;
• раздразливост;
• срцеви палпитации;
• поплаки за отежнато дишење;
• вртоглавица и честа мигрена;
• чувствителност на студ;
• нарушување на спиењето;
• појава на привлечност кон чудни мириси (нафталин, ацетон, бензин, итн.);
• промена на преференциите на вкусот - желба за необична храна (за глина, мраз, креда ...).

Еден од првите знаци на надворешни промени поврзани со недостаток на железо е сува кожа, најизразена во областа на рацете и нозете..

Од надворешни фактори, исто така, треба да се забележи:

• појава на кршливост и раслојување на ноктите;
• го забави растот и досадната боја на косата;
• појава на синкава нијанса и пукнатини на усните;
• бледило и лупење на кожата.

Еден од индикаторите дека стапката на серумско железо потребна за женското тело е намалена е појавата на вишок тежина.

Ова се објаснува со фактот дека железото влијае на функционирањето на тироидната жлезда, а со тоа и на метаболичката стапка, во кршење на која се депонира маснотија.

Што доведува до недостаток на железо кај жената?

Недостаток на железо во телото предизвикува нарушувања во снабдувањето со кислород до клетките и доведува до намалување на имунитетот.

Така, недостаток на железо придонесува за развој на болести како што се:

• Анемија со дефицит на железо;
• кардиоваскуларни болести;
• варење;
• хронично заболување на црниот дроб;
• болест на бубрезите;
• разни егземи;
• повреда на крвниот притисок;
• заразни болести.

Улогата на серумското железо во бременоста и доењето

Кај бремена жена, има значително зголемување на товарот на телото: отчукувањата на срцето, дишењето се зголемуваат, интензитетот на бубрезите се зголемува. Сето ова доведува до зголемување на потребата на организмот за кислород..

Ironелезото е еден од најважните микроелементи за жените за време на бременоста.

Намалување на стапката на нејзината содржина во телото предизвикува компликации во текот на бременоста и развојот на фетусот: доведува до појава на анемија со дефицит на железо кај идната мајка и ризик од хипоксија кај детето.

Забелешка! За време на бременоста, потребно е двојно да се зголеми дневниот внес на серумско железо. Норма за бремена жена не е помала од 30 mg од овој микроелемент на ден.

Во телото на бремена жена, железото се дистрибуира на следниов начин:

• 400 мг се трошат на развојот на фетусот;
• потрошувачката на матката е приближно 75 мг, бидејќи поради зголемувањето на големината на нејзините садови, потребно е зголемено снабдување со кислород;
• плацентата, преку која се одржуваат виталните функции на фетусот, прима 100 мг железо.

Поради зголеменото оптоварување на крвните садови и забрзаниот метаболизам, потребно е зголемување на количината на железо во крвта и потребата да се создаде резерва се зголемува, бидејќи за време на породувањето постои сериозно губење на хемоглобин.

Губење на железо за време на породување и лактација е 1 гр. На женското тело ќе му требаат околу 4 години за да го надополни снабдувањето ако се користи само извор на храна.

Лекарите препорачуваат жените да земаат лекови кои го зголемуваат нивото на железо за време на не само бременоста, туку и на лактацијата.

Како да се зголеми количината на железо во крвниот серум

Правилната избалансирана исхрана е сигурен начин за регулирање на серумското железо во крвта.. Нормата на микроелементите неопходни за жените мора редовно да влезе во телото.

Храна богата со железо

Највисока содржина на железо во производи од животинско потекло, како што се:

• црн дроб, срце;
• говедско месо;
• телешко месо;
• коњско месо;
• зајачко месо;
• школки.

Треба да се забележи некоја растителна храна богата со железо:

• жито од леќата;
• леќа;
• грашок;
• пченични трици;
• грав;
• Гранат;
• репка;
• спанаќ;
• аспарагус;
• јаболка;
• ореви;
• алги.

Некои видови храна, и покрај нивниот состав богат со железо, слабо се апсорбираат од телото, особено:

• јајца;
• спанаќ;
• Бела зелка.

Важно е да се запамети! Ironелезото подобро се апсорбира од телото во комбинација со одредени витамини: Б6, Б12, витамин Ц, како и фолна киселина.

Како да го зголемите железото со народни лекови

Во народната медицина, има изобилство на рецепти кои помагаат да се подигне количината на железо во крвта. Многу од нив содржат мед како состојка.

Кога подготвувате медицински производи, треба да користите темни сорти на мед, на пример костен, леќата или хедер.

Медот содржи многу фруктоза, која помага во апсорпција на железо. Темниот мед содржи повеќе елементи во трагови кои го забрзуваат процесот на нормализирање на крвниот состав.

Неколку популарни рецепти, чија редовна употреба за еден месец или два може да го зголеми нивото на железо во телото:

• Мелете 2 лимони со кора од лимон. Следно, измешајте ја лимонската маса со мед (250-300 гр.). Консумирајте 1 лажица масло. лажица од добиениот состав 3 пати на ден;
• Треба да мелете чаша леќата и 150 гр ореви. Промешајте мед. Земете ја добиената мешавина за 2 дек. лажици наутро, половина час пред јадење;
• Неопходно е да се меша медот со суви кајсии, суво грозје и ореви во еднакви размери. Земете 1 лажица масло. лажица избрани суво овошје со мед три пати на ден;
• Секое утро, пред јадење, мора да пиете чаша сок од цвекло и морков;
• Мелете половина чаша леќата. Истурете чаша кефир. Покријте и стрмни преку ноќ. Јадете отечена каша за време на појадокот;
• Треба да комбинирате мед, коњак, сок од цвекло, сок од лимон и морков. Сите компоненти мора да се земат во еднакви пропорции. Истурете ја добиената мешавина во тегла и ставете ја во фрижидер 3 часа. Составот е подготвен за употреба. Консумирајте 1 суп.л-патки дневно. лажица три пати на ден;
• Неопходно е да се истурат 100 гр бобинки од роуан со 400 мл врела вода и да се остават околу еден час. Следно, додадете мед. Земете 100 гр тинктура четири пати на ден.

Лекови за зголемување на нивото на железо во крвта

Само со храна со висока содржина на железо, или со употреба на народни лекови, невозможно е да се надополни серумското железо во крвта за кратко време.

Потребната стапка за жени, особено за време на бременоста и за време на доењето, се пополнува побрзо кога земате специјални лекови за железо.

Важно! Пред да започнете да земате лекови што содржат железо, треба да направите анализа со која ќе го утврдите железото во крвта..

Само лекарот што посетува треба да го препише посакуваниот лек и точната доза, врз основа на резултатите од анализата.

Сите овие лекови се способни да предизвикаат несакани ефекти, меѓу кои треба да се забележи:

• повраќање;
• раздразливост на гастричната мукоза;
• дијареја или запек.

Затоа, тие треба да се земат под надзор на лекар..

Зошто вишокот железо е опасно за здравјето на жената

Предозирање со железо е уште поопасно за женското тело отколку недостаток, бидејќи може да доведе до:

• дијабетес мелитус;
• оштетување на панкреасот и црниот дроб;
• руптура на мускулни влакна;
• труење.

Зголеменото ниво на серумско железо во телото кај бремени жени предизвикува развој на патологии кои можат да доведат до спонтан абортус.

Намалувањето на железото е многу потешко отколку надополнувањето на недостаток на железо.

Правилната исхрана во комбинација со лекови, доколку е потребно и пропишана од лекарот што посетува, ќе помогне брзо да се регулира стапката на железо во телото и да се врати доброто здравје.

Во ова видео, ќе ви биде кажано за серумското железо, неговата потреба во организмот и нормата за жени и мажи:

Ова видео ќе ве запознае со можните последици од вишокот железо во организмот: