Датуми: придобивки за организмот, составот, калориите во 1 парче, во 100 гр. Зошто датумите се корисни за жените?

Урмите се плодови на истоимената палма кои можат да се јадат. Згора на тоа, кај нас тие најчесто се јадат сушени или малку пресадени.. Се верува дека јадејќи само ова овошје и вода, едно лице може да живее неколку години

Menu

• Дали датумите се добри за вас?
• Датуми, нивниот хемиски состав: табела
• Витамински состав
• Состав на елементи во трагови
• Нутритивната вредност
• Содржина на калории во 1 парче
• Содржина на калории на 100гр
• Содржина на калории во урми со сушено семе
• Датуми, корисни својства и контраиндикации
• Кои се датумите корисни за човечкото тело?
• Придобивките од датумите за женското тело
• Придобивките од датумите за женското тело
• Зошто датумите се корисни за жени по 50 години?
• Зошто датумите се корисни за мажите
• Зошто датумите се корисни за бремени жени?
• Кои се најкорисните датуми
• Семиња од датуми, дали имаат корисни својства?
• Датуми, кои се придобивките и штетите на организмот
• Датуми, придобивки и штети за жените
• Датуми, придобивки и штети за губење на тежината
• Датуми, здравствени придобивки и штети
• Датуми и дијабетес - корист или штета
• Сушени датуми, кои се придобивките и штетите
• Кои други болести и состојби се „третираат“ со датуми?
• Придобивките и штетите од датумите - колкава е дневната стапка

, содржината на корисни елементи во нив е толку голема.

Дланките за датуми првпат се појавија во Египет, во долините на Еуфрат и Нил. Денес ова овошје е донесено во нашата земја од Шпанија, Африка и Италија. Треба да се напомене дека урмите во африканските земји не се само слатко овошје, туку целосен прехранбен производ, кој понекогаш го заменува лебот..

Дали датумите се добри за вас?

Датумите имаат способност да го зајакнат црниот дроб, бубрезите, срцето

Тие ги населуваат цревата со корисни бактерии, без кои не може да функционира правилно.

Покрај тоа, токму датумите ја хранат крвта и играат важна улога во зајакнувањето на силата на организмот..

Вреди да се напомене дека корисни својства на датумите носат такви придобивки на телото:

• сатурација со корисни материи;
• општо подобрување на здравјето;
• помагаат во заздравување на одредени болести;
• задоволување на потребата за витамини и минерали.

Долго време, датумите ги користеле жителите на арапските земји како составен елемент за подготовка на желе, компоти, брашно, како и некои други пијалоци.

Датуми, нивниот хемиски состав: табела

Урмите содржат 23 аминокиселини, од кои повеќето недостасуваат од други плодови. Затоа датумите се толку ценети во промовирањето на здравјето на луѓето..

Датумите ги содржат следниве супстанции:

• Триптофан: неопходен за хармонична функција на мозокот и помага во спречување на стареење на телесните клетки.
• Глутаминска киселина: има способност да ја нормализира киселоста на гастроинтестиналниот тракт.
• Селен: учествува во сузбивање на активноста на клетките на ракот, а исто така ги зајакнува имунитетниот систем и срцевиот мускул.

Витамински состав

Датумите содржат витамини кои имаат корисен ефект врз работата на човечкото тело:

• витамин А (89 mcg), има корисен ефект врз органите на видот;
• витамин Б1 (0,09 мг), помага во метаболизмот на јаглени хидрати и масти во човечкото тело, ја ослободува енергијата неопходна за физичка активност;
• витамин Б2 (0,1 мг), помага при транспорт на кислород до клетките на телото, учествува во заздравување на раните;
• витамин Б5 (0,78 мг), помага во асимилацијата на шеќерите што ги содржи датумот во неговиот состав, поради што едно лице добива енергија, издржливост и физичка сила;

• ниацин (2,2 мг), помага да се врати смиреноста на возбудениот нервен систем;
• витамин Б6 (0,19 мг), им помага на мускулите да работат правилно, како и на нивната ефективна релаксација;
• витамин Б9 (13 μg), промовира обновување на крвните клетки и квалитативно подобрување на неговиот состав;
• витамин Е (0,1 мг), ги штити телесните клетки од стареење;
• витамин К (2,7 mcg), го зајакнува коскеното ткиво, како и срцето и белодробното ткиво.

Состав на елементи во трагови

Датумите се разликуваат не само во разновидноста на витамини.

Елементите во трагови содржани во нив се исто така многу вредни за човечкото тело:

• калиум (652мг): има потпорен ефект врз срцето и крвните садови;
• калциум (64 мг): неопходен за зајакнување на коските;
• магнезиум (35mg): го нормализира крвниот притисок;
• натриум (3мг): одржува рамнотежа на вода-сол во организмот;
• фосфор (40 мг): го зајакнува забното ткиво, помага при закрепнување.

Забелешка! Урмите се богати со витамини и минерали кои тешко може да се најдат во иста количина и во другите овошја. Згора на тоа, содржината на јаглехидрати, од корист на организмот, во датумите е двојно поголема од другите овошја..

Нутритивната вредност

Современите студии спроведени од реномирани научници покажаа дека секојдневната потрошувачка на урми значително ја зајакнува силата на организмот..

Згора на тоа, ова овошје е препознаено како скоро идеална храна, која има можност да го надополни недостатокот на витамини, неопходни за организмот, но носат и несомнени здравствени придобивки. Зрелите датуми содржат 80% шеќер и 20% растителни влакна, протеини и елементи во трагови.

Содржина на калории во 1 парче

Датумите, и покрај разновидноста на сорти, имаат еднаква содржина на калории. Просечниот број на калории по овошје од палма е 23 kcal. Сепак, алжирската сорта Деглет Нур содржи двојно повеќе калории, околу 45. И сортата Меџул, исто така, ја надминува оваа бројка, имајќи 66 ккал.

Содржина на калории на 100гр

Содржината на калории во 100 g урми е 275 kcal, ако плодовите имаат семе, тогаш содржината на калории ќе се зголеми за околу 8-10 единици.

Ако датумите се сушат, тогаш содржината на калории од 100 g ќе биде 292 kcal. Нормално, свежото овошје ќе има пониска содржина на калории, ќе биде еднакво на околу 240 kcal.

Содржина на калории во урми со сушено семе

Содржината на калории во датумите без јами не се разликува премногу од датумите без јами, таа се зголемува малку и е приближно 283 kcal.

Датуми, корисни својства и контраиндикации

Ројал е разновидност на датуми што им се познати на потрошувачите.. Токму овие плодови имаат највисоки карактеристики на вкус, многу деликатна пулпа, како и ненадмината арома. Оваа сорта има висока цена, но само треба да ја пробате еднаш и нема да сакате да пробате други сорти..

Треба да се напомене дека содржината на калории во датумите на кралската сорта практично не се разликува од оние на другите сорти. Тоа е еднакво на 274 kcal на 100 g, затоа, едно овошје има калорична содржина од 23 единици.

Кои се датумите корисни за човечкото тело?

Можете да ги потенцирате својствата што ги имаат овие плодови:

• Датумите имаат способност да ги задоволат дневните потреби од растителни влакна на цревата, а со тоа да обезбедат негово правилно функционирање. Редовното консумирање на ова вредно овошје може значително да го намали ризикот од колитис, хемороиди и рак на дебелото црево;
• богатата содржина на магнезиум ги прави урмите природен антибиотик кој се бори против секакви воспалителни болести;
• селен, фосфор и калциум содржани во урмите имаат продуктивен ефект врз коскеното ткиво и забната глеѓ, зајакнувајќи ги и лекувајќи ги;

• Редовно јадење датуми помага во стабилизирање и намалување на крвниот притисок;
• Витамини од групата Б, кои се дел од урми, помагаат во одржувањето на младоста и убавината на кожата;
• минералите содржани во урмите помагаат во спречување на анемија, а редовното консумирање на ова овошје во текот на последниот триместар од бременоста помага во подготвување на организмот за породување;
• датумите содржат сулфур, кој ја намалува манифестацијата на алергиски реакции од различно потекло, вклучително и сезонски.

Интересен факт! И покрај толку богатата листа на придобивки што ја дава потрошувачката на урми, луѓето сè уште ги сметаат за луксузен десерт и ништо повеќе. Иако научниците едногласно велат дека за да се одржи здравјето на организмот како целина, потребно е да се консумираат урми на континуирана основа. Сепак, не е сè толку розово.

Постои јасен список на индикации, чие присуство кај некоја личност ја прави непожелна употреба на датуми:

• постоечка алергија на супстанции што се датуми;
• дијабетес мелитус, чир на желудник, болести на панкреасот и црниот дроб;
• прекумерна тежина или дебелина поради метаболички нарушувања.

Придобивките од датумите за женското тело

Како што можете да видите, урмите имаат несомнени придобивки за организмот, во што точно се манифестира?

Прво на сите, датуми, поради присуството на голема количина минерали и витамини во нив, се идеална храна за деца. Покрај тоа, овие плодови едноставно не можат да содржат разни бактерии и микроби, што ги прави потполно безбедни..

Второ, редовна потрошувачка на урми, ја зголемува мозочната активност за 30%, што овозможува не само брзо враќање на изгубената сила, туку и зголемување на вкупните перформанси на телото за време на период на сериозен стрес.

Трето, датуми имаат способност да ги намалат негативните ефекти на антибиотиците на некои органи и системи на човечкото тело. Затоа лекарите често препорачуваат користење на овие плодови за време на третманот..

Четврто, датумите имаат важна карактеристика, тие се во состојба да ги отстранат штетните материи од организмот, кои се присутни во вода и воздух, во неповолни територии. Покрај тоа, корисните елементи што ги имаат урмите во својот состав можат да ја намалат концентрацијата на канцерогени во човечкото тело..

Забелешка! Антипаразитскиот ефект на датумите е одамна документиран. Овие плодови имаат способност да ги уништат не само наједноставните паразити, туку и ламблија, кои живеат во човечка крв..

Придобивките од датумите за женското тело

Телото на жената е многу тенка структура, која нужно треба да го одржува потребниот баланс на витамини и минерали. Затоа е толку важно да јадете урми..

Тие се во состојба да и донесат многу придобивки на жената, имено:

• подобрување на состојбата на кожата со зголемување на нејзината еластичност;
• пополнете го телото со сила за заморно спортско тренирање;
• задоволи глад без преоптоварување на телото;
• за време на доењето, датумите ја подобруваат лактацијата и ги зголемуваат корисни квалитети на млеко;
• датумите ја зголемуваат општата виталност и расположение.

Зошто датумите се корисни за жени по 50 години?

Датумите се производ што може да лечи секој организам.

За жените кои ја преминале 50-та пресвртница, тие имаат многу придобивки:

• забави процесот на стареење;
• одржувајте хормонална рамнотежа на соодветно ниво;
• штити од онколошки заболувања;
• подобрување на функционирањето на дигестивниот тракт, намалување на веројатноста за појава на запек;
• намалување на ризикот од анемија;
• подобрување на функцијата на мозокот.

Зошто датумите се корисни за мажите

Датумите можат да донесат многу корисни работи на машкото тело, вклучувајќи:

1. Зголемување на отпорноста на телото, благодарение на што мажите можат да се вклучат во сериозен физички труд без многу напор и да издржат силни товари.
2. Зголемено либидо и машка сила. Таквиот ефект врз потенцијата е докажан со клинички студии, згора на тоа, датумите се тие што можат значително да го зголемат квалитетот на спермата и способноста за зачнување..

Забелешка! Датумите внесени со козјо млеко имаат чисто чудесен ефект врз машкото тело, олеснуваат разни болести на генитоуринарниот систем и го зголемуваат целокупниот тон на телото.

Урмите ги намалуваат негативните ефекти на алкохолните пијалоци, поради што се препорачува да се консумираат пред големи празници.

Зошто датумите се корисни за бремени жени?

Придобивките од ова суво овошје се однесуваат и на жените кои се во деликатна ситуација. Тоа е составот на минерали содржани во датумите што ви овозможува да ја балансирате хормоналната позадина на бремена жена.

Исто така, покрај тоа, тие можат да ги донесат следниве придобивки:

• зголемување на синтезата на хемоглобин, кој е потребен не само за интраутериниот развој на бебето, туку и за неговата мајка за време на периодот на хранење;
• подобрување на производството на млеко за време на лактацијата;
• ублажување на цревните проблеми, вклучително и запек, како и спречување на појава на хемороиди, кои се чести кај бремени жени;

• врати силата по породувањето;
• датумите помагаат да се зајакне фетусот во матката, благодарение на што тие се еден вид превенција од абортус;
• досадна болка при раѓање.

Кои се најкорисните датуми

Најкорисните плодови на палмата од урми се оние што имаат мазна површина, мат сенка, без вишок сјај. Не купувајте урми прекриени со шеќерни кристали, како и оние примероци кои имаат пукнатини на кожата..

Обрнете внимание на присуството на опашка на датумите

Ако е присутно, ова е добар знак, што укажува на тоа дека овошјето е извадено со раце, што значи дека не паднало на земја, не се извалкало или повредило.

Вреди да се разгледаат подетално датумите, кои се продаваат обесени од гранката на која тие пораснаа. Ова сугерира дека оваа сорта е со висок квалитет и одлични показатели за вкус и здравје..

Достоен за посебно внимание датуми од сортата "Унаби", по потекло од Кина, тие се познати не само по нивниот нежен вкус, туку и по вистинската моќ на лекување. Покрај тоа, се верува дека не само самиот датум овошје, туку и неговите стебла, има способност да лекува разни болести. Оваа сорта се одликува со зголемена способност за зајакнување на theидовите на крвните садови..

Семиња од датуми, дали имаат корисни својства?

Не фрлајте ги коските што остануваат од урмите што ги јадете. Тие можат да се користат и за третман на специфични болести и за општо заздравување на организмот..

За да го направите ова, можете да го направите следново:

• лушпа од семе има одлични способности за лекување на болести на уринарниот систем;
• семе од датум во прав може да помогне при варење;
• со подготовка на семе од урми и пиење на добиената течност наместо чај, вие не само што можете да го отстраните едемот, туку и да ја поддржите визуелната функција;
• лекување на рани или очи со лушпа од датуми, ви овозможува да ги отстраните воспалителните процеси и да спречите инфекција на отворени апсцеси.

Датуми, кои се придобивките и штетите на организмот

Урмите се овошје кое има единствена вредност за организмот, најмногу заради фактот што содржи скоро целиот спектар на корисни минерали и витамини.

Овој состав ви овозможува да воспоставите непречено функционирање на скоро сите системи и органи на човечкото тело..

Датуми, придобивки и штети за жените

Датумите што редовно ги консумираат жените, и суви и свежи, можат значително да го подобрат здравјето..

Имено:

• да го суспендира развојот на процесите на стареење;
• намалување на психолошкиот и физичкиот стрес;
• да се израмни текот на менопаузата;
• ублажување на болката за време на менструацијата;

• зголемување на либидото;
• здебели се ако имаш анорексија.

Внимание! Некои луѓе може да почувствуваат гадење, па дури и надуеност кога конзумираат урми, поради што треба да се користат со претпазливост за прв пат..

Датуми, придобивки и штети за губење на тежината

Датумите честопати ги користат луѓето за слабеење, тоа се должи на фактот дека тие се исклучително богати со минерали, како и јаглехидрати, кои се распаѓаат неверојатно брзо.

Одделно, можеме да ги забележиме следниве придобивки од користењето датуми за губење на тежината:

• недостаток на какво било оптоварување на дигестивниот тракт;
• брза апсорпција, поради што јаглехидратите немаат време да се трансформираат во маснотии;

• забрзување на процесите на губење на тежината;
• брзо ослободување на енергија, што помага да се зголеми физичката активност.

Сепак, диетата базирана на датуми има некои недостатоци:

• сувото овошје има способност да ја задржува влагата во ткивата;
• мускулното ткиво се гради полека кога се трошат датумите;
• многу е тешко да се консумираат прилично слатки урми неколку дена по ред.

Важно е да се запамети! Експертите не препорачуваат диета со датуми за луѓе кои страдаат од дијабетес, чиреви, камен во бубрег или недостаток на витамин.

Датуми, здравствени придобивки и штети

Општо, можеме да ги издвоиме ваквите несомнени придобивки од датумите за човечкото тело:

• Зајакнување на забната глеѓ и коскеното ткиво
• Општо зајакнување на телото, вклучувајќи го срцето и неговите садови, имунитет, зглобови, црн дроб и бубрези, подобрување на квалитетот на крвта и одржување на здрава цревна микрофлора.

• Неверојатно зголемување на перформансите на човекот, особено активност на мозокот.
• Присуството на мелатонин во датумите помага да се подобри спиењето и одморот, олеснувајќи ја несоницата.
• Општо подобрување на расположението и виталноста на телото.

Не консумирајте повеќе од десет урми на ден.

Во спротивно, може да се појави развој на такви негативни последици:

• појава на алергии;
• употребата на датуми пред спиење може да предизвика почеток на метеж во цревата;
• датумите со високи калории можат да ја зголемат телесната тежина;
• луѓето со дијабетес треба да ги користат овие плодови со големо внимание;
• угнетување на нервните процеси, појава на поспаност и летаргија;
• датумите со прејадување може да ја влошат глеѓта на забот.

Забелешка! Урмите најдобро се апсорбираат кога се консумираат заедно со агруми, или кое било друго кисело овошје.

Датуми и дијабетес - корист или штета

Постојат многу полемики околу тоа дали е корисно или штетно да се јаде урми кај луѓе кои страдаат од дијабетес. На пример, забележано е дека датумите Мајкхол, кои растат во Израел, воопшто не се контраиндицирани за луѓе со високо ниво на шеќер во крвта. Секако, под услов да не се јаде повеќе од 100 g од овој производ на ден.

Сепак, високата содржина на шеќер во урмите (над 70%) ги прави потполно несоодветни за луѓе со комплексен дијабетес. Но, благиот тек на болеста овозможува да се консумираат едно или две слатки плодови на ден..

Сушени датуми, кои се придобивките и штетите

Сушените урми се чести во нашата земја заедно со сувите урми, тие носат несомнени придобивки за човечкото тело:

• борба против микробите и бактериите;
• зголемување на отпорноста на организмот кон инфекции;
• се користат за лекување на срцето, крвните садови и органите за дишење;
• помогне да се воспостави правилно функционирање на дигестивниот тракт;
• решавање на проблеми со машкото и женското здравје;
• помогне да се зголеми квалитетот и производството на млеко за време на лактацијата;
• намалување на ризикот од згрутчување на крвта;
• спречуваат развој на артритис.

Сепак, не заборавајте дека сувите урми можат да му наштетат на организмот, имено:

• зголемување на шеќерот во крвта;
• може да предизвика главоболки;
• може да предизвика чувство на тежина во стомакот, особено кога се зема пред спиење.

Кои други болести и состојби се „третираат“ со датуми?

Корисен производ како урмите може да реши многу здравствени проблеми..

Треба да се напомене дека датумите можат да му помогнат на лицето дури и во такви случаи:

• вратете ја силата по претходно заболување;
• решавање на проблемите на импотенција;
• подобрување на трудовата активност;
• помош при движење во транспортот;
• ублажување на замор на очите;
• лекува крварење на непцата;

• олеснување на вртоглавицата што произлегува од постоењето на болести на средното уво;
• отстрани јони на тешки метали од човечкото тело;
• како аспирин, намалете ја болката;
• ублажување на болката во мускулите како лапа.

Придобивките и штетите од датумите - колкава е дневната стапка

Проучувајќи ги придобивките и штетите од јадење датуми, вреди да се напомене дека е доволно да се јаде од 3 до 5 овошја на ден. Оваа количина е препознаена како оптимална и доволна за да ја надополни дневната потреба на организмот за витамини и минерали.

Не заборавајте дека не треба да јадете повеќе од 300 гр урми дневно., во спротивно, може да добиете стомачни проблеми, поради фактот што на овој производ му треба долго време да се вари и е во состојба да ја прекине работата на цревата.

Компетентната употреба на урми нема да донесе ништо друго освен корист за човечкото тело. Напротив, тоа ќе го компензира недостатокот на витамини, ќе ги зајакне сите човечки системи и органи и, згора на тоа, со висок степен на веројатност, ќе го подигне расположението и виталноста..

Научете како да изберете вистински датуми од корисен преглед на видео:

Датуми: лек или деликатес? Детали во следното видео:

Датуми: придобивки и штети на организмот. Што треба да знаете? Погледнете интересно видео: