Киви за слабеење - корисност, својства

Нутриционистите го нарекуваат киви за слабеење идеален лек за слабеење. Овој вид на храна е прилично строг, но килограмите исчезнуваат непосредно пред нашите очи. Предлагаме да размислите како да го јадете ова овошје и со што, менија за различни опции за диети, како и рецепти за нискокалорични јадења.

Корисни својства на киви

Киви, грејпфрут, Ананасот е природен согорувач на маснотии, овие плодови содржат огромна количина на витамин Ц, благодарение на што се согоруваат старите наслаги на маснотии. Затоа, нутриционистите препорачуваат јадење парче портокал или ананас после јадење. Но, покрај ова, киви ги има и следниве својства:

• голема придобивка за гастроинтестиналниот тракт: телото се ослободува од застојани измет, ги отстранува токсините;
• го зголемува хемоглобинот;
• промовира производство на ендорфин;
• се спротивставува на ракот.

Видео: како киви е корисно за здравјето и губење на тежината

Мени за исхрана со киви во три опции

ете го 3 опции, како може да се спроведе диета со киви за губење на тежината: многу пофалби за коментарите во текот на 14 дена, можно е само пост или 7-дневна диета. Ајде внимателно да ја разгледаме секоја од опциите..

Првично, таков план за јадење беше нормално моно напојување со необичен пристап. Ако можете да ја оправдате диетата со леќата или оризот, тогаш нутриционистите не одобруваат диета со сите овошја. Факт е дека нашата цел е да се отстрани не мускулната маса, туку масните наслаги, но кога јаде само овошје, телото почнува да го користи протеинот што ги сочинува нашите мускулни ткива за негова поддршка. Едно лице губи тежина, но не во смисла во која е потребно. Затоа, во оваа верзија, кивито за слабеење не се вкорени..

Двонеделна диета не е суштински различно од менито на многумина од нас. Може да јадете разновидна храна што содржи протеини и, се разбира, големи дози на киви. Тука може да помогнат и протеинските шејкови со додавање на киви, кои често стануваат одлични помагачи на девојчињата после тренинзите и пред нив..

Размислете за грубо мени за неколку дена:

Прв ден

Појадок: две или три киви, варено јајце, многу е корисно да се пие чаша природно кафе после сето ова - тоа брзо ќе го тонизира организмот и ќе помогне да се ослободи од вишокот течност;

Ручек: варен ресен, зелена салата и три киви.

Попладневна закуска: кефир со малку маснотии;

Вечера (до 18 години): варена риба, сок од лимон или зелен чај, три киви.

Втор ден

Појадок: овесна каша во вода без зачини и масло, три парчиња киви, кафе;

Ручек: супа од зеленчук со пилешко, три парчиња киви, сок од портокал;

Попладневна закуска: црвено јаболко;

Вечера: варен зеленчук и риба, три киви, чаша топол зелен чај или супа од камилица.

Кои принципи треба да се следат:

• не јаде после 18 години, ова е важно, можете да пиете само;
• не јадете храна со скроб и ограничувајте слатки;
• пијте најмалку еден и пол литри вода дневно;
• јадете пилешко само без кожа, и риба - не масни сорти: пеленга, седало.

Како што можете да видите, во принцип, не треба да броите калории, но сепак мора да ги избегнувате масните. Овој принцип на исхрана ќе ви помогне да изгубите тежина од 10 кг или повеќе, главната работа е да не се расипувате и да се придржувате до правилата.

Седумдневна диета на киви помага да се изгубат 2 кг за 3 дена, без оглед на телесната тежина, а потоа сè зависи од метаболизмот и вишокот тежина, но не помалку од 3 кг. Тоа е нешто построго, поради што е пократко.

Првиот ден. Наутро топло кафе со лимон, портокал, киви и тост со јајце;

Во попладневните часови вариме 200 скали карфиол, имаме закуска со мало парче риба, овошна салата за десерт;

Пиеме навечер кефир за слабеење, јадење киви.

Втор ден. Утринско кафе со безмасно млеко без шеќер, киви, јајце;

Ручек: леќата без сол и масло, неколку лисја зелена салата, киви, кефир;

Вечера: јогурт со малку маснотии, киви.

Трет ден. Зелен чај со млеко, киви, овесна каша без сол;

Ручек: чорба од зеленчук со карфиол и брокула, киви, сок од портокал;

Вечера: мало парче риба, киви и млеко со нула маснотии.

Следните денови се повторуваат, соодветно, првиот, излезот треба да биде многу внимателен, по 7 дена, постепено почнува да се воведува во диетата претходно позната храна.

За чистење на телото и забрзување на метаболизмот, се препорачува периодично да го правите тоа посни денови на киви. Ова е нормален ден, но можете да јадете само киви и да пиете многу вода. Ако е многу тешко да се задржи, тогаш е дозволено и еден портокал.

На еден женски форум енергично се дискутираше за еден чуден совет - да се јаде неизлупен киви за да се ослабне, и морам да кажам дека има некоја вистина да седам тука. Не зборуваме за откупено овошје, кое некогаш не беше третирано со хемикалии и за време на растот и за време на транспортот, туку за овошјето одгледувано во апсолутно чисти услови, да речеме, од наше сопствено производство. Но, дали е кивито со кора толку ефикасно како што велат за тоа:

1. Кожата на овошјето содржи уникатни супстанции, како што е фолна киселина во зелено кафе, која ги согорува најупорните масни наслаги - на внатрешните бутови и на долниот дел на стомакот;
2. Тоа е кора што содржи најмногу витамин Ц;
3. Овој дел од овошјето, како сливи или persimmons, помага при запек и ја ублажува тежината во стомакот..

Рецепти за диети со киви

Овошна салата:

Persimmon, киви, портокал и банана. Ние исекуваме сè на коцки, наполнете го со малку маснотии јогурт, можете да додадете капка мед.

Супа од зеленчук без пржење:

Исечете го пилешкото филе на мали парчиња и оставете го да се готви, а потоа исечете моркови, кромид, карфиол, три корен од целер на парчиња и испратете го целиот зеленчук во зовриена супа. Иднината супа зачинете ја со босилек или француски билки.

Диетен десерт:

Ние мешаме малку масно урда и мед, додаваме малку суво грозје и киви, ја ставаме смесата во нелеплив контејнер и ја испраќаме во рерна на 180 степени за 20 минути, тепсијата треба да се покрие со златна кора, а потоа можете безбедно да јадете, не повеќе од 40 kcal по парче.

Риба на едноставен начин:

Ние ја загреваме тавата, ставаме сребрен крап, исечен на делови, на неа. Ако сакате, можете да замените со која било друга риба. Сега пржете додека не омекне, посипете со провансалски билки. Откако ќе го исечете лимонот на половина, посипете со сок. Јадете со свежа салата или парче лисја од целер.

Предупредувања

1. Киви не треба да јадат луѓе со алергии на цитрус и вишок витамин Ц;
2. Пред да јадете овошје после јадење, консултирајте се со вашиот лекар; ова не се препорачува за пациенти со чир на желудник или гастритис;
3. Некои таблети можат да го подобрат нивниот ефект или да го ослабат со помош на киви, особено витамини, додатоци во исхраната, антибиотици, спазмолитици;
4. Обидете се да не користите истовремено киви и нејзин екстракт истовремено, ова може да предизвика напад на отфрлање на хранливите материи од телото.

Како што можете да видите, кивито за слабеење не е само легенда на нутриционистите, ова овошје навистина помага да се намалат количините и килограмите кога се користат правилно и следејќи ги упатствата. Ако сте запознаени со овој систем за напојување - не заборавајте да ги напишете вашите повратни информации во коментарите, ние ќе бидеме задоволни!