Пост ден на кефир со леќата, јаболка: придобивки и штети

Придобивките од ферментирани млечни производи се докажани повеќе од еднаш од страна на лекарите и нутриционистите. Предлагаме да разгледаме како се изведува пост на кефир, прегледи на медицински работници за таквата храна, како и придобивките од овој пијалок.

Корисни квалитети на кефир

Не многу луѓе знаат дека кефирот е „изум“ на Русија, порано во светот киселото млеко не се користеше во храната, а уште повеќе за слабеење. Но, сега корисни квалитети на овој производ се непобитни. Лекарите користат диета со кефир за лекување на многу болести на гастроинтестиналниот тракт, белите дробови, кожата, па дури и ендокрини нарушувања.

Придобивките од кефир:

1. Помага да се справите со разни дигестивни проблеми: запек, дијареја, гастритис;
2. Помага при чистење на телото од токсини и токсини;
3. Ги отстранува солите, благодарение на што служи како превенција од болести на зглобовите;
4. Ја подобрува лактацијата кај жени кои дојат;
5. Во еден таков пост ден, може да изгубите од килограм до килограм.

Но, неговиот најважен квалитет, несомнено, е способноста да се засити телото со корисни и неопходни минерали. За разлика од другите денови на постење, кефирот се смета за доста лесен и нежен. Нема да го наруши вашето здравје и во текот на денот, ретко чувствувате глад или аверзија кон ферментиран млечен производ.

Но, за жал, денот на постот на кефир може да предизвика штета. Така, на пример, ретко се препорачува за време на бременоста. На крајот на краиштата, постои можност за зголемување на протеините во крвта, што може да доведе до непријатни последици. Особено е штетно да се пие кефир цел ден во случај на алергија на лактоза..

Видови денови на истоварување на кефир

Кефир е еден од ретките производи што одлично се комбинира со разни адитиви, зачини, зеленчук и овошје. Ако ја изберете вистинската комбинација, тогаш вие не само што можете да уживате во исхраната цел ден, туку и воопшто да не ја забележувате. Предлагаме да разговараме за најпопуларните денови:

1. Кефир-јаболко;
2. Кисела млечна јагода;
3. Ден на кефир и чоколадо;
4. Gито;
5. Калиум;
6. Ден на сок-кефир.

Кефир и јаболка Дали е класичен ден за постење на диети. Многу лесно се толерира од телото, но во исто време ви овозможува да се ослободите од два килограми разни проблеми (фекални наслаги, маснотии, токсини, токсини и други бајаки). Пред денот на исхраната, треба однапред да купите јаболка, да ги измиете и да оставите да лежат на собна температура. Наутро, веднаш штом ќе се разбудите, испијте чаша кефир со цимет, по половина час можете да јадете јаболка. Многу е добро што овошјето е дозволено во која било количина, па затоа не можете да се ограничите.

За ручек, најдобро е да направите овошна салата и да ја зачините со сос од кефир и цимет. За вечера, има и чаша кефир и едно, не повеќе, јаболко. Многу е важно да пиете кефир секој час во просек во текот на денот..

Се смета за слично еден ден на јагоди и кефир. Се разбира, тој е поскап од јаболков јаболков, но покрај вишокот тежина, ќе помогне да се ослободите од акните и црните точки. Измијте ги јагодите, но не ги кршете во пире, подобро е да ги јадете цели.

Со право, се смета за највкусно чоколаден ден. Нормално, ова значи дека можете да јадете само природно темно чоколадо, обидете се да не претерувате, во просек 7-8 парчиња за појадок, 6-7 за ручек и што е можно помалку за вечера, најдобро е да пиете само кефир. Постои мала можност девојките со алергии или неправилна обработка на гликоза да развијат осип, ако тоа се случи, тогаш само седнете на минерална вода и кефир еден ден - оваа мешавина ќе го исчисти лицето.

Многу среќен житни ден на кефир. Дури и во секојдневниот живот, ние често пиеме разни житни култури со кефир, тоа им дава пријатен вкус и леснотија. Ден на жито значи да се јаде житни житни култури со кефир во ограничени количини: леќата, овес, просо. Добра комбинација се добива со никнувана пченица. Таквите денови во исхраната имаат висока ефикасност - до еден килограм за едно „трчање“, но подготовката е посериозна отколку со овошје или дури и повеќе чоколадо. Треба да истурете сад со каша со кефир преку ноќ, а наутро да го јадете за појадок. На ручек ја повторуваме манипулацијата, можете да додадете малку зелена боја (лисја од салата) во исхраната.

Денот на калиум е ден на суво овошје, оттогаш тие се сметаат за извори на калиум и магнезиум. Ако имате проблеми со спиење или прекумерна нервоза - тогаш еве го решението! Истурете чаша кефир, исечете суви кајсии, сливи, суви јаболка и круша во неа, измешајте, оставете неколку часа, а потоа полека пијте. Сувото овошје ќе помогне да се задоволи гладот, а кефирот ќе ги направи помалку тврди. Понекогаш таков ден се комбинира дури и со леб печен со употреба на специјална технологија со ореви и суво грозје..

Не помалку популарна сок-кефир ден. Сокот од брусница, сокот од портокал и сокот од цреша се особено корисни. Сè што ви треба е да направите домашен јогурт со комбинирање на кефир со сок. Пијте го добиениот вкусен вкус во неограничени количини. Бидете сигурни дека не сте алергични на избраниот нектар.

Ако сте еден од екстремните кои сакаат брзо да ослабат, тогаш можете да поминете дури и постен ден на хе bда, кефир и кисела зелка. Оваа необична комбинација ќе предизвика желудникот да сака да се испразни, што ќе ги исчисти шупливите органи и цревата. Разделбата со методот не вреди, тоа е главно итна помош за запек.
Видео: диета со кефир

Совети за кефир ден постот

1. Резултатите може да не се појават веднаш, со цел да се забрза процесот, додадете зачини на кефир: цимет, бибер, кардамон и други стимуланси во исхраната;
2. Денот на кефир во нормална состојба на телото може да се повторува двапати неделно;
3. Многу девојки не го сакаат вкусот на овој ферментиран млечен производ, како алтернатива, препорачуваме да пробате пост ден со млеко;
4. Иако женските форуми тврдат дека можете да пиете пијалок од која било содржина на маснотии, правилно е да користите само диетална;
5. Предностите на кефирот се непобитни, но ако во текот на денот забележите абдоминална болка или остри чувства на пецкање, тогаш има смисла да се запре процесот и да се консултира лекар.

И покрај фактот дека денот на постот на кефир се смета за лесен, ние инсистираме девојчињата да го поминат само во добро здравје и по можност под надзор на лекар..