Пост ден на ориз за една недела

Ако настојувате да изгубите тежина или да одржите сè во ред, воопшто не е потребно да држите диети цел ден, понекогаш е доволен само еден ден во неделата. Предлагаме да разгледаме како се изведува пост на ориз, предностите и недостатоците на овие житни култури, како и корисни совети од познати нутриционисти.

Придобивките од денот на оризот

Оризот е житарица позната по своите хранливи својства и леснотијата на обработка од страна на организмот. Оваа житарка обезбедува нормално варење и метаболичка функција без да предизвика индиспозиција или варење. Пост ден може да се направи на бел или кафеав ориз, но Малишева препорачува употреба на кафени житни култури.

Кафеавиот ориз е помалку обработен и спакуван со здрави влакна и хранливи материи и сметаат дека нутриционистите се поефикасни од белиот ориз. Покрај тоа, не само што помага во нормализирање на варењето, туку го согорува и постојниот масен слој. Кафеавиот ориз содржи и десетици витамини, есенцијални аминокиселини и микроелементи, што го прави одличен извор на влакна и влакна корисни за желудникот и цревата..

Денот на оризот е одличен чекор во исхраната што ќе ви помогне да се одржувате во форма, дури и ако сте згрешиле неколку пати во текот на неделата со колачи или чипс. Квалитетите за чистење и согорување на маснотии од кафеав ориз се познати во Азија со векови. Безбелениот ориз работи како сунѓер во вашиот дигестивен систем, апсорбирајќи ги сите токсини и отпадни производи, помагајќи да се отстранат гасовите. Исто така, ќе помогне во спречување на карцином, погоден е за лица со целијачна болест и дијабетес (поради комплексноста на нејзините јаглени хидрати, потребно е многу енергија на организмот за да се преработи супстанцијата што ја добива од шеќер).

Оризот работи многу побрзо од другите житни култури, за само еден ден ќе може да се ослободи од цел килограм вишок тежина.

Предности пост на кафеав ориз:

1. Ова е корисно и многу ефикасно;
2. Овој вид на исхрана ќе ви помогне не само да ја намалите тежината, туку и да ја исчистите кожата со отстранување на токсините од телото;
3. Многу источни мудреци забележале дека оризот смирува и дава мир на умот, што толку многу ни недостасува за време на диетите;
4. Како леќата, оризовите жито го отстрануваат вишокот течност од телото, што предизвикува оток и вреќи под очите;
5. Ова жито совршено ја чисти крвта, помага да се ослободат шупливите органи од токсини и соли;
6. Таквиот ден ќе ви помогне да излезете од дури и најтешката и најтешка диета, додека не си наштетувате на себе си;
7. Вие нема да чувствувате глад за влакна, што во голема мера го поедноставува процесот на истоварување;
8. Оризот оди добро со кефир, јаболка, мед, овошје и други добрите, па затоа таквиот ден може да се нарече еден од највкусните.

Како да се растовари оризот

Многу прегледи велат дека постот на ориз е многу ефикасен, откако нема ефект на бумеранг и враќање на течностите. Но, вреди да се запамети дека сè зависи од исправноста на вашиот пристап. Ајурведски совет за правилно чистење на ориз:

1. Оптималната количина е 3-6 чаши ориз на ден - ова е доволно за да се избегне прејадување и да не чувствувате глад;
2. Јадете само цел ориз, како што е басмати. Тој е прилично скап, но е најефикасен и најкорисен за нашето тело;
3. Оризот е прилично тежок за готвење, за да можете да го варите, но во исто време да ги зачувате најкорисните материи, треба да ги натопите житариците во сок или вода 7-8 часа пред да започнете со готвење;
4. За разлика од другите посни денови, оризот не само што може да се зачини со сол, туку и неопходен. Тоа во голема мера влијае на хидробалансот во телото, и овој минерал ќе помогне да се одржи количината на влага што ви треба за нормален живот.-

   

5. Ако не јадете сол во принцип, тогаш може да се замени со солени сусами - ова ќе му даде на вашиот ден ориентално расположение и јадења - уникатен вкус. Покрај тоа, овие зрна се полни со калциум, кој оризот исто така го испушта;
6. За да го забрзате метаболизмот, користете лути зачини: црн пипер, црн пипер или васаби;
7. Секогаш додавајте лажичка природен путер на вашиот ориз. Овој природен производ содржи заситени масти и јаглехидрати, и ќе ви помогне да се чувствувате активни во текот на целиот ден на постот. Оваа ставка може да се замени со ленено семе, кокос или масло од коноп, наутро на празен стомак, да се напие лажица загреан етер;
8. Не загревајте оризова каша во микробранова печка - ова ќе изгуби многу хранливи материи, подобро е да користите парна бања;
9. Општо е препорачливо да започнете секој ден со лажица ориз за нормално варење, и да не го јадете само еднаш неделно;
10. Оптималната температура за житарките е собна температура, не ладна, не топла, но нормална. Ова ќе ја забрза неговата апсорпција..

Китовите на таков ден се состојат од неколку вистини: јадете често, но не доволно, не пијте кафе и сода, не јадете ништо друго освен ориз. Во принцип, сè е едноставно, но само по вториот оброк ќе сакате малку да ја подобрите кашата. Како што рековме, оризот може да се комбинира со скоро секој диететски производ..

Многу е вкусно денот да го поминете на ориз и јаболка или кефир. Покрај тоа, може да земете и киви, портокали, ферментирано печено млеко, павлака со малку маснотии. Експертите не советуваат да јадете месо или јајца со ориз, исто така треба да избегнувате пржено и сушено.
Видео: 3 најдобри денови на пост

Опции за пост на ориз

Можете да јадете само варена каша цел ден, или можете да додадете малку разновидност во вашиот распоред, но за ова треба да работите напорно. Собравме 7 од најинтересните опции за истовар на ориз.

Број 1

За појадок, сварете претходно натопен ориз, зачинете го со мед и суво грозје, може да јадете блок и да го измиете со зелен чај без шеќер. За ручек, јадете супа од ориз и салата од зеленчук, вечерајте со утринска каша од ориз и кефир со цимет.

Број 2

Подгответе појадок од ориз натопен во сок од јаболко, додадете исецкани портокали и јаболка, можете да пиете кефир. Подобро е да се направи лесен ручек, од супа и печен зеленчук со ориз, за ​​вечера половина чаша ориз и кефир со мед.

Број 3

Зачинете ја оризовата каша со кокос или путер, додадете малку бибер, измијте ја со зелен чај или паштет. За ручек, можете да готвите варена риба, ориз со грашок и јаболко. Варете ориз за вечера, комбинирајте го со кефир.

Бр. 4

Појадокот може да се подготви со грчки јогурт (без вкусови), зелен или бел чај со ванила и портокал. За ручек можете да готвите варен ориз, малку бела риба, салата од зелен зеленчук. За вечера - ориз со кефир и цимет.

Бр. 5

Друга одлична опција е кафеав ориз и чизми од жито, што може да се четка со путер и мед. За ручек, оризова супа со риба, салата од црвен зеленчук и рукола, за вечера - половина чаша ориз со мед.

Бр. 6

За појадок, подгответе вкусна оризова каша со мед, ореви и суво грозје. За ручек - чист ориз со краставица или салата, измијте го целиот со зелен чај. Вечерта пред спиење, изедете малку ориз со овошје и измијте го со кефир.

Бр. 7

Направете каша од млечен ориз, зачинета со суво грозје, измиена со чај и мед. За ручек, јадете варен кафеав ориз со печени јаболка, за вечера, малку ориз, бела риба и кефир.

Вреди да се запамети дека покрај различните позитивни критики, денот на постот на ориз има свои контраиндикации:

1. Оваа опција за храна не е погодна за бремени жени и доилки кои имаат потреба да јадат месо;
2. Не се препорачува да се користи таков ден за губење на тежината кај девојчиња со сериозни проблеми со стомакот: гастроентероколитис, чиреви, гастритис, итн .;
3. Ако неодамна сте биле оперирани - консултирајте се со вашиот лекар..

Како што можете да видите, многу опции за ориз ден се погодни дури и за секојдневниот живот. Многу е погодно што ова не е моно-диета, која ве обврзува да јадете само одреден производ за еден ден, туку едноставно избалансирано мени за 24 часа. Напишете ги вашите рецензии за еден ден на ориз, како и колку килограми исфрливте врз него.